Dor no ombro ao acordar? A posição de dormir pode piorar

Acordar com dor no ombro ou perceber que o incômodo piora durante a manhã pode estar relacionado não apenas a esforço físico ou lesões, mas também à forma como se dorme. A posição mantida por várias horas, o travesseiro e o colchão podem aumentar a pressão sobre a articulação e dificultar a recuperação.

Essa orientação é da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC). Durante o sono, permanecer muito tempo na mesma posição pode sobrecarregar músculos, tendões e outras estruturas do ombro, especialmente quando já existe inflamação ou algum tipo de lesão.

Dormir sobre o ombro dolorido pode agravar o desconforto

Deitar sobre o lado que dói tende a comprimir a articulação. Em alguns casos, essa pressão contínua pode explicar por que a pessoa se levanta mais desconfortável do que estava ao se deitar.

Segundo o presidente da SBCOC, Dr. Eduardo Malavolta, observar os hábitos noturnos também faz parte do cuidado. “Quando o paciente já apresenta dor ou alguma lesão no ombro, permanecer por várias horas em uma posição que aumenta a pressão sobre a articulação pode intensificar o desconforto e dificultar a recuperação. Por isso, observar os hábitos de sono também faz parte do cuidado com a saúde do ombro”, explica.

Travesseiro e colchão também influenciam

O travesseiro deve ajudar a manter a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna. Se for alto ou baixo demais, pode deixar o ombro elevado ou inclinado, alterando a postura durante o sono e favorecendo a tensão na região.

O colchão também precisa oferecer sustentação adequada ao corpo. Quando não há bom suporte, o alinhamento pode ser prejudicado e a sobrecarga sobre o ombro tende a persistir, especialmente para quem já sente dor.

Quando procurar avaliação médica

Ajustar a posição de dormir pode ajudar a reduzir o desconforto, mas não substitui a investigação da causa. A dor persistente merece atenção, sobretudo quando aparece com outros sinais:

• O incômodo dura vários dias;
• A dor limita os movimentos;
• O sono é interrompido durante a noite;
• Há perda de força no braço ou no ombro.

“Quando o incômodo dura por vários dias, limita os movimentos, desperta a pessoa durante a noite ou vem acompanhado de perda de força, é importante procurar avaliação médica. Identificar a causa da dor e iniciar o tratamento adequado o quanto antes é fundamental para evitar a progressão do problema e preservar a qualidade de vida”, conclui Malavolta.

As mudanças na rotina podem ser um cuidado complementar, mas a avaliação profissional é essencial para definir o tratamento adequado para cada caso.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA