Geração Z impulsiona hábitos saudáveis em toda a família

Durante décadas, os pais foram os principais incentivadores da prática de atividades físicas entre os filhos. Atualmente, essa dinâmica tem se invertido: jovens da Geração Z, nascidos entre 1997 e 2012, estão cada vez mais presentes nas academias e influenciando os hábitos de toda a família.

Um levantamento da Brain Inteligência Estratégica aponta que 46% dos jovens dessa geração praticam atividade física regularmente, percentual superior ao das outras faixas etárias no Brasil. As modalidades preferidas incluem musculação, corrida e futebol.

Influência das redes sociais e mudança na rotina familiar

O interesse dos jovens por exercícios é frequentemente estimulado por conteúdos sobre musculação, corrida e qualidade de vida nas redes sociais. Esse engajamento acaba despertando a curiosidade e o interesse dos pais e demais familiares.

Leandro Twin, da BlueFit, explica: “O filho convida para um treino, comenta sobre alimentação, compartilha uma conquista ou simplesmente incorpora esse hábito à rotina. Aos poucos, isso desperta curiosidade e aproxima toda a família da atividade física.”

Além disso, o lazer em família tem se transformado. Atividades que envolvem movimento, como caminhadas, corridas de rua e treinos compartilhados, ganham espaço em detrimento de programas sedentários, como assistir televisão ou ir ao shopping.

Treinar em grupo fortalece a motivação

Quando o exercício deixa de ser uma atividade individual e passa a integrar a rotina coletiva, a motivação para manter o hábito aumenta. O apoio e o incentivo dos familiares ajudam a superar a falta de disposição em determinados dias.

É importante destacar que cada pessoa pode escolher a modalidade que mais se adequa ao seu perfil. Enquanto os jovens tendem a preferir musculação, os pais podem optar por aulas coletivas, treinamento funcional ou outras atividades.

Transformação na alimentação familiar

A mudança de hábitos não se limita aos exercícios. A nutricionista Larissa Amorim observa que o interesse de um membro da família por uma alimentação mais equilibrada costuma influenciar os demais.

“É muito comum que o interesse por uma alimentação mais equilibrada comece com um membro da família e acabe influenciando todos os outros. Quando os jovens passam a se preocupar mais com desempenho, composição corporal ou qualidade de vida, eles também começam a questionar escolhas alimentares, ler rótulos e buscar refeições mais nutritivas. Esse movimento acaba chegando aos pais.”

Segundo a especialista, a transformação é mais duradoura quando construída coletivamente, facilitando a organização das refeições, a redução do consumo de ultraprocessados e a criação de um ambiente favorável a hábitos saudáveis.

Essa geração enxerga a saúde como um estilo de vida, não apenas como uma preocupação diante de problemas. A prática de atividade física está cada vez mais associada ao bem-estar, à saúde mental e à qualidade de vida, influenciando positivamente toda a família.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA