Inverno piora rinite? Veja como reduzir alergias

Com a chegada do inverno, muitas pessoas percebem um aumento nos sintomas de alergias respiratórias, como espirros, coriza, coceira nos olhos e irritação na garganta. Isso ocorre porque ambientes fechados, pouca ventilação e o uso de roupas e cobertores guardados por meses criam condições ideais para a proliferação de mofo e ácaros, que são gatilhos comuns para rinite, asma e outras alergias respiratórias.

Por que o inverno agrava as alergias respiratórias

Durante os meses frios, é comum manter portas e janelas fechadas para conservar o calor, o que reduz a circulação de ar e favorece o acúmulo de umidade gerada por banhos quentes, respiração e atividades diárias. Essa umidade cria um ambiente propício para o crescimento de mofo em paredes, tetos e armários, além de facilitar o acúmulo de poeira e ácaros no ar.

A alergologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Cristina Abud de Almeida, explica que os ácaros habitam locais úmidos e aquecidos, como colchões, travesseiros, tapetes e estofados, enquanto o mofo libera esporos invisíveis que podem desencadear reações alérgicas em pessoas sensíveis.

Além disso, o inverno costuma apresentar queda na umidade relativa do ar em várias regiões do país, o que resseca as mucosas do nariz e da garganta, comprometendo uma barreira natural de proteção do organismo. Isso aumenta a suscetibilidade a infecções respiratórias e ao agravamento de condições como rinite e asma.

Hábitos simples para reduzir a exposição a mofo e ácaros

Para minimizar as crises respiratórias no inverno, algumas medidas práticas podem ser adotadas no dia a dia:

• Manter portas e janelas abertas diariamente para renovar o ar;
• Lavar casacos, cobertores e edredons antes do primeiro uso após longos períodos de armazenamento;
• Expor roupas de inverno e roupas de cama ao sol sempre que possível;
• Evitar o acúmulo de umidade em armários, paredes e outros ambientes pouco ventilados;
• Preferir panos úmidos na limpeza da casa, em vez de espanadores ou vassouras, que espalham poeira e partículas alergênicas;
• Hidratar-se regularmente para evitar o ressecamento das vias respiratórias;
• Fazer higiene nasal com soro fisiológico, especialmente em períodos de baixa umidade do ar;
• Utilizar umidificadores com moderação e manter a limpeza do aparelho em dia.

Quando procurar avaliação médica

Pequenas mudanças na rotina podem reduzir significativamente a exposição a ácaros e fungos durante o inverno. No entanto, se os sintomas persistirem, forem frequentes ou afetarem a qualidade de vida, é importante buscar avaliação médica para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado, garantindo mais conforto e menos crises respiratórias durante a estação.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA