Obesidade infantil: telas e sedentarismo em foco

A obesidade infantil continua avançando no Brasil e chama atenção por um motivo presente na rotina de muitas famílias: o tempo excessivo dedicado às telas. Em 2025, mais de 3 milhões de crianças e adolescentes de até 19 anos acompanhados pelo Sistema Único de Saúde (SUS) apresentavam excesso de peso, conforme dados do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (Sisvan).

Esse cenário reforça um alerta conhecido, mas ainda desafiador: a combinação de menos movimento, mais horas sentadas e alimentação desequilibrada pode afetar a saúde desde cedo.

Quando a tecnologia substitui o movimento

Celulares, tablets, computadores e videogames estão cada vez mais presentes na infância. Segundo especialistas da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, o problema não está na tecnologia em si, mas no tempo que ela ocupa, substituindo atividades essenciais como brincadeiras ao ar livre, esportes, interação social e até o sono.

A psicóloga Giorgia Ocinschi explica que o uso excessivo de telas impacta o desenvolvimento físico e mental, além da autoestima, dificultando o controle do peso corporal.

Alimentação diante das telas também influencia

Outro ponto de atenção é o comportamento alimentar. A exposição frequente a conteúdos e publicidades de ultraprocessados e bebidas açucaradas pode influenciar as escolhas alimentares desde a infância. Além disso, comer enquanto se está diante das telas reduz a atenção aos sinais de fome e saciedade.

A nutricionista Ana Paula Leal da Costa destaca que essa prática pode favorecer o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar, gordura e sódio.

Prevenção começa em casa

A obesidade infantil tem causas multifatoriais, mas a prevenção está ligada à construção de hábitos saudáveis no ambiente familiar. Entre as recomendações estão:

• Estabelecer limites para o tempo de tela;
• Incentivar a prática regular de atividades físicas;
• Promover uma alimentação equilibrada;
• Garantir uma rotina adequada de sono.

O exemplo dos pais e responsáveis é fundamental para que a criança incorpore esses comportamentos de forma natural, fortalecendo a prevenção da obesidade ao longo da vida.

O objetivo não é proibir a tecnologia, mas equilibrar seu uso com momentos de brincadeira, descanso e movimento, pilares essenciais para o desenvolvimento infantil.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA