Copa do Mundo: como torcer sem descuidar da saúde

Assistir aos jogos da Copa do Mundo em grupo virou tradição para muita gente — e, segundo especialistas, esse hábito pode fazer bem não só para o clima da torcida, mas também para a saúde emocional. Reunir amigos e familiares para acompanhar as partidas fortalece vínculos, estimula a convivência e pode contribuir para um envelhecimento mais saudável.

Convivência que faz bem

De acordo com a geriatra da MedSênior, Fernanda Sperandio, manter vínculos sociais ativos tem impacto direto sobre o bem-estar. Ela explica que a socialização estimula memória, comunicação e senso de pertencimento, além de reduzir sentimentos de isolamento e solidão, fatores associados à depressão, ansiedade e declínio cognitivo.

Na prática, isso significa que momentos simples, como ver um jogo em grupo, podem se tornar oportunidades valiosas de conexão entre gerações. Para muitas famílias, esses encontros ajudam a criar lembranças afetivas e a reforçar laços que nem sempre cabem na correria do dia a dia.

Atenção aos excessos

Ao mesmo tempo, a especialista chama atenção para os cuidados que costumam acompanhar esse tipo de reunião: consumo de bebidas alcoólicas, alimentos ultraprocessados e longos períodos em ambientes fechados. Esses fatores exigem mais atenção, principalmente entre pessoas idosas e quem convive com doenças crônicas.

“Não é necessário deixar de aproveitar os encontros ou abrir mão das celebrações. O mais importante é manter a moderação, hidratação adequada e atenção aos excessos, especialmente em relação ao consumo de álcool e à alimentação”, afirma.

Segundo Fernanda Sperandio, o consumo excessivo de álcool, especialmente sem hidratação adequada e sem alimentação regular, pode favorecer desidratação, mal-estar, alterações de pressão arterial e aumento do risco de quedas entre idosos. Por isso, a orientação é intercalar bebidas alcoólicas com água e evitar longos períodos sem comer.

Ambiente ventilado e escolhas mais leves

Outro ponto importante é a circulação de ar. Ambientes fechados e com pouca ventilação podem facilitar a transmissão de vírus respiratórios, sobretudo nos meses mais frios. A recomendação é priorizar locais arejados, manter janelas abertas e evitar aglomerações em espaços muito fechados.

Para a especialista, os eventos esportivos também podem incentivar hábitos mais saudáveis dentro da rotina familiar. Pequenas escolhas — como oferecer opções mais leves de alimentação, manter a hidratação e favorecer a convivência entre diferentes gerações — ajudam a transformar a torcida em um momento mais equilibrado e benéfico para todo mundo.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA