Copa e hipertensão: como proteger o coração nos jogos

Poucas coisas mobilizam tanto os brasileiros quanto a Copa do Mundo. Durante os jogos da seleção, a rotina muda, famílias se reúnem e o país inteiro parece viver a mesma emoção. No entanto, esse período também traz um lado pouco discutido: o impacto das emoções e dos hábitos adotados sobre a saúde cardiovascular.

Em dias de partidas decisivas, os serviços de emergência costumam registrar aumento nos atendimentos relacionados à hipertensão, dores no peito, arritmias e até infartos. Isso ocorre não apenas pela tensão do futebol, mas também pelos excessos que acompanham esses momentos.

Como a emoção afeta a pressão arterial

Em situações de forte tensão emocional, como disputas por pênaltis ou jogos eliminatórios, o organismo libera maiores quantidades de adrenalina e cortisol. Como consequência, há aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Para pessoas hipertensas ou com histórico cardiovascular, esse cenário pode funcionar como um gatilho para complicações.

Excessos comuns durante a Copa

Além da emoção, a soma de excessos típicos desse período agrava os riscos. Confraternizações costumam incluir embutidos, frituras, salgadinhos e fast-food, alimentos que favorecem a retenção de líquidos, o aumento da pressão arterial e a sobrecarga cardiovascular. Quando associados ao consumo elevado de bebidas alcoólicas e à baixa ingestão de água, os riscos aumentam ainda mais.

O sedentarismo também é um fator relevante. Com a rotina alterada pelos jogos, muitas pessoas passam horas sentadas, beliscando sem controle e negligenciando o cuidado com remédios e horários das refeições.

Orientações para torcer com saúde

A nutricionista e pesquisadora Karyne de Souza Marvila da Silva Lourenço destaca que o problema não está apenas na emoção do jogo, mas na combinação dos excessos comuns nesse período. A recomendação é aproveitar a Copa com consciência, adotando pequenas mudanças que fazem diferença:

• Manter boa hidratação;
• Moderar o consumo de álcool;
• Evitar exageros no sal;
• Respeitar os horários das refeições;
• Seguir corretamente os horários das medicações.

O esporte pode despertar interesse pela prática de atividade física e incentivar hábitos mais saudáveis. A emoção do futebol faz parte da cultura brasileira, mas nenhuma comemoração vale mais do que a saúde. Cuidar do coração é fundamental para continuar vibrando nos próximos jogos.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA