5 passos para manter o autocuidado em viagens esportivas

Com a proximidade do maior torneio de futebol do mundo, muitas pessoas planejam viagens para acompanhar os jogos de perto. Esses dias intensos, com mudanças na rotina, alimentação e maior exposição ao sol, podem impactar diretamente o corpo, a pele e a disposição. No entanto, é possível manter o autocuidado mesmo fora de casa com pequenas adaptações.

1. Prepare a pele do rosto com antecedência
A pele precisa de tempo para se adaptar e responder aos estímulos da viagem. Segundo a médica Angela Helena Perretto, iniciar cuidados semanas antes ajuda a equilibrar a pele, tornando-a mais resistente ao sol, suor e variações climáticas. Procedimentos como limpeza de pele avançada, peelings químicos e de diamante, microagulhamento, bioestimuladores de colágeno, radiofrequência e skinbooster promovem renovação celular, firmeza e hidratação profunda.

2. Cuide do corpo para aumentar a confiança e o bem-estar
Investir na perda de peso de forma orientada antes da viagem traz benefícios que vão além da estética, como melhora da autoestima, confiança e disposição. O médico Edson Ramuth destaca que tratamentos que estimulam o metabolismo e a circulação, como radiofrequência, ajudam a reduzir gordura localizada, retenção de líquidos e melhoram a firmeza da pele, evitando o inchaço comum em viagens.

3. Mantenha equilíbrio na alimentação
A nutricionista Fernanda Lopes orienta que priorizar proteínas, manter a hidratação e evitar excessos frequentes são medidas que ajudam a manter a energia e o funcionamento do organismo durante os dias intensos. O acompanhamento remoto por telemedicina permite ajustes personalizados na dieta, garantindo suporte nutricional mesmo à distância.

4. Faça a depilação com antecedência
Deixar a depilação para a última hora pode causar irritações e desconfortos, especialmente em dias quentes. Tálona Nayla de Marco explica que a depilação a laser reduz progressivamente os pelos, diminuindo a necessidade de manutenção constante e proporcionando mais conforto e praticidade durante a viagem.

5. Transforme o banho em um ritual de spa
O banho pode ser um momento de cuidado e hidratação da pele, especialmente após exposição ao sol e mudanças climáticas. Lívia Carvalho Remy recomenda o uso de produtos com ativos hidratantes como ácido hialurônico, niacinamida e vitamina E, que ajudam a proteger a barreira da pele e mantê-la saudável, principalmente para mulheres maduras que enfrentam fases como a menopausa.

Com esses cinco passos simples, é possível aproveitar a experiência de uma viagem esportiva com saúde, conforto e bem-estar, sem abrir mão do autocuidado mesmo fora da rotina habitual.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA