Raquel Castanharo desvenda verdades e mitos da corrida em livro completo

Raquel Castanharo, fisioterapeuta, palestrante e maratonista, lançou seu primeiro livro “Este livro não é só sobre corrida”, publicado pela Editora Planeta. A obra é um manual completo que reúne ciência e prática para esclarecer dúvidas e desmistificar mitos que cercam o universo da corrida, especialmente para o público feminino.

Com mestrado em Biomecânica da Corrida pela Universidade de São Paulo, Raquel aborda o esporte sob uma perspectiva científica e clínica. O livro responde perguntas frequentes, como qual a postura correta, o tipo ideal de tênis, os alongamentos necessários e se existe uma respiração específica para a corrida. Além disso, apresenta uma contextualização histórica e biofísica do esporte, destacando três elementos essenciais para criar hábitos saudáveis: adequação do ambiente, repetição e recompensa.

A autora enfatiza que o corpo humano é um sistema complexo e antifrágil, protagonista na prática da corrida. Ela incentiva a popularização do esporte, defendendo que a corrida deve fazer parte da rotina de qualquer pessoa, pois contribui para a saúde e a longevidade. Raquel também destaca que nem todos precisam correr, mas todos merecem experimentar as possibilidades do corpo e suas capacidades.

O livro traz ainda blurbs de personalidades como Mari Krüger, que ressalta a importância da voz da autora para desconstruir a ideia de fragilidade feminina em relação ao exercício físico. “A Raquel fala hoje tudo o que eu gostaria de ter ouvido há, pelo menos, vinte anos. Como foi que nós – principalmente mulheres – crescemos achando que somos frágeis ou que exercício é só para quem quer emagrecer? Que sorte a nossa ter encontrado a voz dela a tempo.”

Com 224 páginas e preço acessível, a obra está disponível em todas as livrarias. Raquel Castanharo é também criadora da Viva a Corrida, clínica e plataforma de saúde referência no Brasil, e atua como palestrante para grandes marcas esportivas. Seu trabalho traduz ciência em qualidade de vida para quem deseja viver bem, unindo conhecimento técnico e experiência pessoal no esporte.

Este livro é indicado para corredores iniciantes e experientes que buscam uma jornada mais saudável e inspiradora, com informações confiáveis e orientações práticas para o dia a dia. O conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA