Dor durante exercícios indica sobrecarga e risco para a saúde feminina

No Dia Mundial da Saúde, um tema de grande relevância para o público feminino ganha destaque: a dor associada à prática de exercícios físicos. Embora a atividade física seja fundamental para manter a saúde e a qualidade de vida, sentir dor durante ou após o treino não deve ser considerado algo normal ou inevitável.

Especialistas alertam que a dor pode ser um sinal de sobrecarga, desequilíbrio corporal e execução inadequada dos movimentos. Segundo o terapeuta corporal Marcio Nagahashi, “o corpo não deve sentir dor constante como consequência da atividade física. Muitas vezes, o que vemos são padrões de movimento inadequados, excesso de carga ou falta de preparo muscular, que acabam gerando sobrecargas e tensões desnecessárias.”

Mesmo pessoas com rotina ativa podem apresentar dores frequentes em regiões como ombros, coluna e joelhos. Isso ocorre porque fatores como a repetição de movimentos, longos períodos sentados e falta de orientação adequada contribuem para o surgimento de desconfortos. O corpo, então, acumula tensão, perde mobilidade e começa a compensar movimentos, o que favorece o aparecimento de dores recorrentes.

Entre os principais sinais de alerta estão dores persistentes após o exercício, sensação de rigidez, limitação de movimento e queda no desempenho físico. Ignorar esses sintomas pode levar ao agravamento do quadro e até a lesões mais graves.

Marcio Nagahashi destaca que o cuidado com o corpo vai além da prática do exercício em si. “É fundamental que o exercício seja acompanhado de consciência corporal, orientação adequada e estratégias de recuperação. Técnicas como quiropraxia, shiatsu e exercícios terapêuticos ajudam a reorganizar o corpo, aliviar tensões e melhorar a qualidade do movimento.”

Portanto, para garantir uma prática de exercícios segura e eficiente, é essencial prestar atenção aos sinais do corpo, evitar sobrecargas e buscar acompanhamento profissional. Dessa forma, é possível preservar a saúde e o bem-estar, prevenindo dores e lesões que podem comprometer a rotina e a qualidade de vida.

Conteúdo elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA