Dor durante exercícios indica sobrecarga e risco à saúde corporal

No Dia Mundial da Saúde, um tema importante merece atenção: a dor associada à prática de exercícios físicos. Embora a atividade física seja essencial para manter a saúde e a qualidade de vida, sentir dor durante o treino não deve ser encarado como algo normal. Cada vez mais frequente, esse desconforto pode indicar sobrecarga e desequilíbrio corporal, especialmente quando os movimentos são executados de forma inadequada ou com excesso de carga.

Segundo o terapeuta corporal Marcio Nagahashi, muitos pacientes acreditam que a dor faz parte do processo de treino, mas isso não é verdade. “O corpo não deve sentir dor constante como consequência da atividade física. Muitas vezes, o que vemos são padrões de movimento inadequados, excesso de carga ou falta de preparo muscular, que acabam gerando sobrecargas e tensões desnecessárias”, explica.

Além da execução incorreta dos movimentos, fatores como longos períodos sentado e a repetição constante de gestos também contribuem para o surgimento de dores, mesmo entre pessoas que se exercitam regularmente. O corpo pode acumular tensão, perder mobilidade e compensar movimentos, o que favorece o aparecimento de desconfortos em regiões como ombros, coluna e joelhos.

Os principais sinais de alerta incluem dores persistentes após o exercício, sensação de rigidez, limitação de movimento e queda no desempenho físico. Ignorar esses sintomas pode agravar o quadro e levar a lesões mais sérias.

Por isso, é fundamental que a prática de exercícios seja acompanhada por consciência corporal e orientação profissional adequada. Marcio Nagahashi destaca a importância de estratégias de recuperação, como quiropraxia, shiatsu e exercícios terapêuticos, que ajudam a reorganizar o corpo, aliviar tensões e melhorar a qualidade do movimento.

A prevenção e o cuidado com o corpo vão além do treino em si. Reconhecer os sinais de dor e agir com responsabilidade pode garantir uma rotina de exercícios mais segura e eficiente, promovendo saúde e bem-estar a longo prazo.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA