Sobrecarga de 21 horas dobra jornada feminina e afeta saúde mental

No Brasil, as mulheres enfrentam uma sobrecarga significativa no trabalho doméstico e de cuidado não remunerado, dedicando em média 21,3 horas semanais a essas tarefas, quase o dobro das 11,7 horas dos homens, segundo dados do IBGE. Essa realidade estrutural contribui para que 47,5% das mulheres não atinjam o nível mínimo recomendado de atividade física, criando um ciclo de exaustão e sedentarismo que compromete a saúde física e mental.

A falta de tempo é apontada como a principal barreira para a prática de exercícios, conforme levantamento do Datafolha. Esse cenário reflete-se nos dados do Ministério da Previdência Social, que indicam que mulheres representam 63,8% dos afastamentos do trabalho por transtornos mentais. A pesquisa “Esgotadas”, da Think Olga, revela que 45% das brasileiras já receberam diagnóstico de ansiedade, depressão ou outro transtorno mental.

Para Ana Endlich, cofundadora da PersonalGO, existe uma romantização perigosa da “mulher guerreira” que esconde o custo real dessa sobrecarga. Ela afirma: “Nos acostumamos a aplaudir a ‘mulher guerreira’ que dá conta de tudo, mas ninguém pergunta o custo dessa armadura. Os dados mostram que o custo é a saúde mental. Chamar uma mulher exausta de guerreira, quando ela não tem a opção de não ser, não é um elogio, é a romantização da sobrecarga.”

A PersonalGO, startup focada em conectar pessoas a personal trainers, desenvolveu uma plataforma que oferece mais de 4 mil vídeos de exercícios e permite a criação de treinos personalizados, adaptáveis à rotina e ao tempo disponível das mulheres. A usuária Tassiana Freijó, arquiteta de 35 anos, exemplifica essa adaptação: “Eu consegui criar uma série só com o peso do corpo para fazer em casa. Isso é liberdade.”

Estudos científicos reforçam que a prática regular de exercícios pode ser tão eficaz quanto medicamentos e psicoterapia no tratamento da depressão, além de reduzir sintomas de ansiedade. A PersonalGO destaca que o objetivo não é performance, mas consistência e saúde mental, oferecendo uma ferramenta de autocuidado que se encaixa na rotina sobrecarregada das mulheres.

Neste Dia da Mulher, a PersonalGO ressalta a importância de criar condições para que as mulheres possam cuidar de si mesmas, com tecnologia que se adapta à rotina delas, e não o contrário. O conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA