Menopausa e intestino: entenda por que a constipação aumenta nessa fase

Durante a menopausa, muitas mulheres relatam que o intestino “fica mais lento”, acompanhando-se de inchaço abdominal e digestão dificultada. Essas queixas têm fundamento, conforme explica o cirurgião do aparelho digestivo Dr. Rodrigo Barbosa. Segundo ele, “a queda do estrogênio influencia não apenas o metabolismo, mas também a motilidade intestinal — ou seja, a capacidade do intestino de se movimentar”, o que pode tornar o trânsito intestinal mais lento e favorecer a constipação.

Além da ação hormonal, a menopausa altera a microbiota intestinal, o conjunto de bactérias que desempenham papel fundamental na digestão, imunidade e até no humor. Dr. Rodrigo destaca que “existe uma mudança no equilíbrio dessas bactérias ao longo da vida, e isso pode impactar desde a absorção de nutrientes até a produção de substâncias importantes para o organismo”. Outro fator relevante é a desaceleração metabólica comum com o avanço da idade, que contribui para a sensação de digestão mais lenta e maior tendência ao inchaço abdominal.

A constipação intestinal é uma das queixas mais frequentes entre mulheres e tem causas multifatoriais. Dr. Rodrigo Barbosa aponta que os hormônios estrogênio e progesterona influenciam diretamente o funcionamento intestinal. Além disso, a rotina feminina, marcada pela sobrecarga de tarefas, faz com que muitas mulheres adiem a ida ao banheiro. Estilo de vida, com alimentação irregular, baixo consumo de fibras e pouca hidratação, e sedentarismo também são fatores que contribuem para o intestino preso.

É importante estar atenta aos sintomas que merecem avaliação médica, como evacuar menos de três vezes por semana, fezes ressecadas ou em formato de “bolinhas”, sensação de evacuação incompleta e inchaço abdominal frequente. Segundo Dr. Rodrigo, pequenas mudanças na rotina podem melhorar significativamente o funcionamento intestinal. Entre elas estão aumentar o consumo de fibras (frutas, verduras, grãos integrais), beber mais água ao longo do dia, praticar atividade física regularmente, respeitar o reflexo intestinal e criar uma rotina para ir ao banheiro.

“O intestino responde muito bem à regularidade. Quando há organização nos hábitos, ele tende a funcionar melhor, mesmo diante das mudanças hormonais da menopausa. E entender essas mudanças ajuda a mulher a atravessar essa fase com mais conforto e saúde”, conclui o especialista.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA