Snacks proteicos mantêm energia melhor que energéticos em festivais de música

Participar de festivais de música é uma experiência intensa, que exige disposição para longas horas de shows, caminhadas e muita energia. No entanto, a rotina alimentar costuma mudar nesses dias, o que pode levar a cansaço e queda de energia. A nutricionista Adriana Fróes, parceira da Dr. Peanut, explica que a escolha dos snacks pode fazer toda a diferença para manter o corpo funcional durante a maratona dos eventos.

Segundo Adriana, os snacks funcionais, como barrinhas, wafers e alfajores à base de amendoim, são opções práticas e nutritivas que combinam carboidratos, proteínas, gorduras boas e fibras. Essa composição permite uma liberação gradual da energia pelo organismo, evitando oscilações bruscas e mantendo a disposição por mais tempo. “Pensando no longo prazo de um festival, especialmente quando ele dura dois ou mais dias, a melhor escolha tende a ser um snack funcional, em vez de uma bebida energética”, afirma a nutricionista.

Ao contrário dos energéticos, que oferecem um pico rápido de energia devido à alta concentração de cafeína e açúcar, os snacks proteicos previnem quedas de disposição e efeitos colaterais como ansiedade, taquicardia e dificuldade para dormir. “Em um contexto de festival, em que as pessoas passam muitas horas em pé, andando e dançando, o energético pode até trazer um estímulo momentâneo, mas o snack é uma escolha mais equilibrada para manter a energia e o bem-estar ao longo de vários dias de evento”, destaca Adriana.

A praticidade também é um ponto importante. Snacks fáceis de transportar e consumir rapidamente são ideais para quem precisa de energia a qualquer momento, sem a necessidade de grandes preparações. Além disso, as refeições típicas desses eventos, como pizzas e lanches gordurosos, liberam energia de forma rápida e insuficiente para sustentar a maratona de shows.

Entre os benefícios dos snacks proteicos estão a prolongação da sensação de saciedade e a liberação gradual de energia, evitando picos e quedas bruscas de glicose. Produtos com ingredientes de qualidade também ajudam a manter uma rotina alimentar equilibrada, sem pesar na digestão.

Para enfrentar o festival com disposição, Adriana Fróes recomenda: nunca chegar em jejum, fazer uma refeição equilibrada antes de sair, manter boa hidratação, evitar longos períodos sem comer e preferir alimentos nutritivos. Levar snacks práticos, ricos em proteínas e gorduras boas, é essencial para sustentar o ritmo durante o dia.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA