Entenda por que a voz fica rouca no início do outono e como cuidar dela

Com a chegada do outono, muitas pessoas percebem que a voz fica rouca ou cansada. Essa alteração está diretamente ligada às mudanças climáticas típicas da estação, como a queda das temperaturas e a redução da umidade do ar, que favorecem o ressecamento das pregas vocais e irritação na garganta. Segundo o otorrinolaringologista e laringologista Dr. Guilherme Catani, “o clima mais seco e as variações de temperatura podem provocar irritação da mucosa da laringe. Quando isso acontece, a voz pode ficar mais fraca, rouca ou cansada.”

Além do desconforto, esses sintomas indicam que as pregas vocais estão sofrendo microtraumas e inflamações, o que pode comprometer a qualidade da voz. O especialista destaca que profissionais que dependem diretamente da voz, como professores, atores, advogados, vendedores e profissionais da saúde, precisam redobrar os cuidados, mas as orientações valem para toda a população.

Para preservar a saúde vocal durante o outono, Dr. Guilherme Catani recomenda cinco hábitos simples que podem ser incorporados à rotina: manter boa hidratação ao longo do dia, mesmo sem sentir sede; evitar mudanças bruscas de temperatura; reduzir o consumo excessivo de café e bebidas alcoólicas, que contribuem para o ressecamento; não forçar a voz em ambientes barulhentos; e evitar pigarrear com frequência, pois esse hábito pode causar microtraumas nas pregas vocais.

O médico reforça que “o cuidado com a voz começa com atitudes básicas. Beber água regularmente, respeitar os limites do corpo e procurar avaliação médica quando a rouquidão dura mais de duas semanas são medidas importantes.” Outro ponto relevante é a permanência em ambientes fechados com ar-condicionado, muito comum no outono, que reduz a umidade do ar e agrava o ressecamento das vias aéreas. Nesses casos, é indicado manter a hidratação e, se possível, utilizar umidificadores de ambiente.

Alterações vocais persistentes, como rouquidão prolongada, falhas na voz, dor ao falar ou sensação frequente de garganta seca, não devem ser ignoradas, pois podem indicar desde inflamações simples até lesões benignas que necessitam de acompanhamento médico. “A voz é parte fundamental da comunicação e da identidade de cada pessoa. Cuidar dela é cuidar da saúde e da qualidade de vida”, conclui o especialista.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa, oferecendo orientações práticas para que todas possam cuidar da voz e manter o bem-estar durante o outono.

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Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA