Gordura localizada: 4 regiões do corpo mais difíceis de reduzir, diz nutricionista

Eliminar gordura localizada é um desafio comum para muitas mulheres que buscam melhorar a saúde e a estética corporal. Segundo a nutricionista Fernanda Lopes, da Six Clínic, algumas regiões do corpo apresentam maior resistência à redução da gordura devido a fatores fisiológicos, hormonais e metabólicos.

A especialista destaca quatro áreas que costumam ser as mais difíceis de diminuir durante o processo de emagrecimento:

1. Abdômen inferior
Essa região concentra depósitos de gordura influenciados por hormônios, estresse e hábitos de vida. Por isso, mesmo com a redução geral do peso, a mudança visual no abdômen inferior pode demorar a aparecer. Melhorar a qualidade do sono, controlar o estresse e manter uma alimentação equilibrada, aliadas à atividade física regular, são estratégias que ajudam nesse processo.

2. Flancos (laterais da cintura)
Conhecidos popularmente como “pneuzinhos”, os flancos apresentam menor fluxo sanguíneo, o que torna a mobilização da gordura mais lenta. A redução nessa área ocorre de forma gradual e acompanha a diminuição do percentual total de gordura corporal.

3. Parte interna das coxas
O acúmulo de gordura na parte interna das coxas é comum, especialmente entre mulheres, devido a influências hormonais, genéticas e características da composição corporal feminina. A constância na alimentação saudável e nos exercícios físicos é fundamental para reduzir essa gordura ao longo do tempo.

4. Região lombar
A gordura subcutânea na região inferior das costas tende a ser de longa duração e responde lentamente às mudanças metabólicas. A nutricionista reforça que a consistência em alimentação equilibrada, sono adequado e atividade física é essencial para estimular a utilização dessas reservas.

Fernanda Lopes explica que o corpo não elimina gordura de forma localizada. “Não é possível escolher exatamente de qual área a gordura será eliminada primeiro. O organismo reduz o percentual de gordura corporal como um todo, e cada pessoa possui um padrão diferente de resposta metabólica”, afirma.

Além disso, a profissional ressalta a importância do acompanhamento especializado. “Buscar orientação em um serviço especializado ajuda a entender melhor o funcionamento do corpo e a ajustar estratégias de forma segura. Hoje, inclusive, já é possível ter acompanhamento por meio da telemedicina, com consultas e suporte online, o que facilita o acesso e permite um cuidado mais contínuo para quem deseja emagrecer com orientação adequada”, conclui.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da Six Clínic, iniciativa 100% online dedicada ao cuidado em obesidade e sobrepeso no Brasil.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA