Como combater os efeitos do estresse na saúde feminina no dia a dia

O estresse crônico tem impactado significativamente a saúde das mulheres brasileiras, segundo dados da Associação Brasileira de Psiquiatria, que indicam que elas têm o dobro de chances de desenvolver transtornos relacionados ao estresse em comparação aos homens. Além disso, levantamento da Fundação Oswaldo Cruz aponta que 53% das mulheres relatam níveis elevados desse problema.

O estresse não se manifesta apenas no aspecto emocional. Conforme explica Cacá Ferreira, gerente técnico e corporativo da Cia Athletica, ele provoca alterações hormonais importantes, como o aumento do cortisol, que afeta o ciclo menstrual, a imunidade, o sono, o peso e a saúde mental. “Muitas mulheres convivem com cansaço constante, dores musculares, ansiedade e alterações no metabolismo sem associar esses sinais ao estresse crônico”, destaca.

Esses sintomas prolongados podem elevar os riscos cardiovasculares, metabólicos e psicológicos, tornando fundamental a adoção de estratégias para combater o estresse no cotidiano. Uma das formas mais eficazes apontadas pelos especialistas é a prática regular de atividade física.

Modalidades como musculação, natação, treinos aeróbicos, Pilates e Yoga auxiliam na regulação hormonal, na melhora do humor e na qualidade do sono. Exercícios de intensidade moderada a alta estimulam a liberação de endorfinas, que contribuem para o controle do peso e o fortalecimento do sistema imunológico.

A Cia Athletica oferece uma estrutura completa com mais de 20 modalidades que integram treino de força, atividades aeróbicas e práticas mente-corpo, além de acompanhamento profissional qualificado. “Nosso objetivo é oferecer um ambiente que acolha e incentive a mulher a cuidar da saúde de forma integral, respeitando seus limites e promovendo evolução constante”, explica Cacá Ferreira.

Com unidades em diferentes regiões do país, a rede reforça que investir em um estilo de vida ativo é uma medida preventiva essencial. “O estresse não precisa ser naturalizado. Quando a mulher entende os sinais do próprio corpo e incorpora hábitos saudáveis à rotina, ela recupera energia, equilíbrio e qualidade de vida”, conclui o porta-voz.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da Cia Athletica.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA