Dia da Ressaca: dicas práticas para recuperar o corpo após os excessos

O Dia da Ressaca, comemorado em 28 de fevereiro, é uma oportunidade para refletir sobre cuidados simples e eficazes para recuperar o corpo após uma noite de excessos. Sintomas como dor de cabeça, enjoo, sede e cansaço são comuns, mas podem ser amenizados com algumas atitudes práticas.

Segundo orientações do Supermercados Mundial, a hidratação é o primeiro passo para aliviar os efeitos da ressaca. A desidratação é uma das principais causas do desconforto, por isso, é fundamental beber líquidos ao longo do dia, preferencialmente em pequenos goles. Água, água de coco, chás claros e sucos naturais são indicados para repor os líquidos perdidos, além de ajudar a reduzir a dor de cabeça e o cansaço.

Quando o estômago está sensível, a alimentação deve ser leve e fácil de digerir. Frutas como melancia, melão, abacaxi e banana são ótimas opções, pois são ricas em água e nutrientes. Também são recomendados iogurte natural, torradas, ovos mexidos e caldos suaves de legumes, que devolvem energia sem sobrecarregar o organismo.

Para facilitar a recuperação, o Supermercados Mundial sugere algumas receitas caseiras simples:

– Isotônico natural: mistura de água, suco de limão, uma colher de mel e uma pitada de sal, que ajuda a repor minerais e combater a fraqueza.
– Suco refrescante digestivo: melancia ou abacaxi batidos com hortelã e um pouco de gengibre, que hidratam, refrescam e aliviam o enjoo.
– Caldo suave de legumes: batata, cenoura e abobrinha cozidas e batidas no liquidificador, formando uma refeição leve e reconfortante.
– Chá de gengibre com limão: auxilia na digestão e melhora a sensação de náusea.

Além disso, é importante evitar alguns alimentos e bebidas que podem piorar os sintomas da ressaca. Café forte, frituras, doces em excesso e álcool devem ser evitados, pois podem intensificar a desidratação e o desconforto.

O Supermercados Mundial oferece uma variedade de produtos que contribuem para uma recuperação mais leve e confortável no Dia da Ressaca, como frutas frescas, água de coco, chás e legumes. Com 20 lojas no Rio de Janeiro e uma estrutura robusta, a rede se destaca pelo compromisso com qualidade, preço e atendimento.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa do Supermercados Mundial.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA