Aromaterapia no Dia das Mulheres: cuidado físico e emocional essencial

O Dia Internacional das Mulheres, celebrado em 8 de março, é uma data que vai além das homenagens simbólicas, convidando à reflexão sobre a saúde mental feminina. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), transtornos mentais como ansiedade e depressão são mais prevalentes em mulheres, o que evidencia a necessidade de abordagens integradas que considerem aspectos emocionais, físicos e sociais.

Nesse cenário, as práticas integrativas e complementares têm ganhado espaço como estratégias eficazes para promover o bem-estar feminino. A aromaterapia, em especial, tem sido aplicada com respaldo científico para ajudar no equilíbrio emocional e no alívio do estresse. Talita Pavarini, doutora em Enfermagem pela USP e especialista em Práticas Integrativas e Complementares em Saúde, destaca que “a aromaterapia atua como moduladora das respostas ao estresse, auxiliando o organismo a recuperar estados de estabilidade emocional em momentos de maior sobrecarga”.

As transformações hormonais ao longo da vida da mulher, como tensão pré-menstrual, puerpério e climatério, podem intensificar sintomas como irritabilidade, insônia e fadiga. Nesses períodos, óleos essenciais como lavanda, gerânio, laranja-doce e ylang-ylang são utilizados para favorecer a sensação de conforto e equilíbrio. Pequenos rituais diários, como o uso de difusores ambientais, pausas respiratórias com inaladores pessoais e massagens com óleos diluídos, ajudam a criar momentos de desaceleração e cuidado.

Do ponto de vista fisiológico, a estimulação olfativa influencia o sistema límbico, responsável pelas emoções, e o sistema nervoso autônomo, promovendo relaxamento muscular, redução da frequência cardíaca e melhora do sono. Contudo, Talita ressalta que “a aromaterapia não substitui acompanhamento de profissionais de saúde. Ela integra o cuidado, oferecendo suporte complementar baseado em evidências científicas”.

A segurança no uso dos óleos essenciais é fundamental. A escolha adequada dos produtos e a forma correta de aplicação são essenciais para evitar reações adversas. Mulheres gestantes, em tratamento hormonal, oncológico ou com histórico de alergias devem buscar orientação profissional antes de iniciar o uso.

Ao ampliar o debate sobre saúde mental no Dia das Mulheres, reforça-se a importância de um cuidado contínuo e multidimensional para o público feminino. A incorporação da aromaterapia e outras práticas integrativas representa um avanço no reconhecimento das necessidades emocionais e fisiológicas das mulheres, promovendo equilíbrio e qualidade de vida em todas as fases.

Conteúdo elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA