Sono infantil irregular pode prejudicar o aprendizado escolar das crianças

Com a volta às aulas, muitos pais concentram-se em materiais escolares e rotina de estudos, mas um aspecto fundamental para o aprendizado das crianças ainda é pouco valorizado: a qualidade do sono. Um estudo publicado em janeiro de 2026 na revista científica Pediatrics revelou que crianças que dormem menos do que o recomendado têm até 62% mais chances de apresentar dificuldades de atenção, memória e desempenho cognitivo durante o período escolar.

Vanessa Ferraz, CEO da BF Colchões, explica que sinais como irritabilidade, sonolência diurna e dificuldade de concentração indicam que o descanso não está sendo eficiente. “Durante o sono profundo, o cérebro infantil organiza informações, consolida a memória e regula funções essenciais para o desenvolvimento”, destaca. Mesmo quando a criança vai para a cama no horário certo e dorme por horas, pode acordar cansada devido a interrupções silenciosas no sono.

Além da rotina irregular, o ambiente de descanso exerce papel central na qualidade do sono. Colchões inadequados, sem suporte ergonômico e com materiais que dificultam a ventilação, podem causar microdespertares quase imperceptíveis. A criança permanece deitada, mas o corpo desperta repetidas vezes, interrompendo o sono profundo, etapa crucial para a recuperação mental e emocional.

Para melhorar o descanso infantil, é necessário um olhar integrado. Estabelecer horários regulares para dormir, reduzir o uso de telas antes de deitar e criar um ambiente acolhedor são passos essenciais. Nesse contexto, o colchão deixa de ser apenas um item do quarto e assume papel central: ele sustenta o corpo durante a noite e influencia a continuidade do sono, permitindo que a criança alcance as fases mais profundas e restauradoras do descanso.

Colchões com tecnologias que favorecem o alinhamento da coluna e a distribuição adequada do peso ajudam a reduzir pontos de pressão e movimentos excessivos durante a noite. Estruturas com camadas de conforto e materiais que contribuem para o controle térmico evitam o acúmulo de calor e microdespertares, favorecendo ciclos de sono mais contínuos e restauradores, fundamentais para a consolidação da memória e o desempenho cognitivo no dia seguinte.

“Quando a criança dorme bem, ela acorda mais concentrada, mais disposta e emocionalmente equilibrada. Soluções que favorecem um sono de qualidade refletem diretamente no aprendizado, no comportamento e no bem-estar ao longo do dia escolar”, finaliza Vanessa Ferraz.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da BF Colchões.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA