Estresse no trabalho: saiba quando é hora de parar e cuidar da saúde

O estresse no trabalho é um desafio crescente na rotina profissional e saber identificar o momento certo para parar é fundamental para preservar a saúde física e mental. Segundo a Life DH, consultoria especializada em saúde mental corporativa, o estresse crônico aparece de forma silenciosa e persistente, manifestando-se quando o indivíduo começa a se desconectar das suas funções, passando de uma relação de propósito para uma sensação de indiferença.

Fernanda Macedo, psicóloga e diretora da Life DH, explica que o corpo costuma emitir sinais claros muito antes da mente reconhecer o esgotamento. “Sintomas como insônia recorrente, tensões musculares persistentes e hiperreatividade emocional são alertas de que o organismo está operando no limite”, alerta. Ignorar esses sinais em nome de uma cultura de entrega contínua pode levar ao burnout, um estado de exaustão extrema.

A transformação da cultura organizacional é apontada como um passo essencial para enfrentar esse problema. Fernanda destaca que “ambientes psicologicamente seguros, onde pausas são respeitadas e os limites humanos são legitimados, tendem a ser não apenas mais saudáveis, mas também mais produtivos e sustentáveis no longo prazo”.

Além disso, recalcular a rota, estabelecer fronteiras digitais e buscar apoio profissional são atitudes recomendadas para quem precisa reencontrar o equilíbrio. Em um cenário onde o excesso é normalizado, saber quando parar é um ato responsável e estratégico para a saúde mental.

A Life DH atua com diagnóstico organizacional, mapeamento de riscos psicossociais e desenvolvimento de programas que promovem culturas corporativas mais saudáveis e emocionalmente seguras. O cuidado com a saúde mental, portanto, deixou de ser uma escolha individual para se tornar uma responsabilidade compartilhada entre colaboradores e empresas.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA