Sono infantil e aprendizado: entenda a importância do descanso na volta às aulas

Com o retorno às aulas, a preocupação dos pais costuma se concentrar em materiais escolares, rotina de estudos e adaptação da criança ao ambiente escolar. No entanto, um fator essencial para o aprendizado ainda é pouco valorizado: a qualidade do sono. Um estudo publicado em janeiro de 2026 na revista científica Pediatrics revela que crianças que dormem menos do que o recomendado para a idade têm até 62% mais chances de apresentar dificuldades de atenção, memória e desempenho cognitivo durante o período escolar.

Vanessa Ferraz, CEO da BF Colchões, empresa pioneira no Brasil na entrega de colchões compactados a vácuo, explica que sinais como irritabilidade, dificuldade de concentração e sonolência diurna indicam que o descanso pode não estar sendo eficiente. “Durante o sono profundo, o cérebro infantil organiza informações, consolida a memória e regula funções essenciais para o desenvolvimento”, destaca.

Mesmo que a criança vá para a cama no horário certo e durma por horas seguidas, ela pode acordar cansada. Isso ocorre porque fatores silenciosos, como a qualidade do colchão e o ambiente de descanso, interferem no sono profundo. Colchões inadequados, sem suporte ergonômico ou com materiais que dificultam a ventilação, podem provocar microdespertares quase imperceptíveis. A criança permanece deitada, mas o corpo desperta repetidamente, interrompendo o sono restaurador.

Para melhorar o descanso infantil, é importante estabelecer horários regulares para dormir, reduzir o uso de telas antes de deitar e criar um ambiente acolhedor. O colchão, nesse contexto, assume papel central, pois sustenta o corpo durante a noite e influencia a continuidade do sono. Modelos que favorecem o alinhamento da coluna e distribuem o peso corretamente ajudam a reduzir pontos de pressão e movimentos excessivos. Além disso, materiais que controlam a temperatura evitam o acúmulo de calor e os microdespertares, promovendo ciclos de sono mais contínuos.

Vanessa Ferraz reforça que “quando a criança dorme bem, ela acorda mais concentrada, mais disposta e emocionalmente equilibrada. Soluções que favorecem um sono de qualidade refletem diretamente no aprendizado, no comportamento e no bem-estar ao longo do dia escolar”.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da BF Colchões.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA