Detox pós-Carnaval: como recuperar o corpo dos excessos de forma eficaz

O Carnaval é um dos períodos mais aguardados do ano, marcado por festas, viagens e muita diversão. No entanto, os dias de folia costumam trazer exageros que afetam o corpo, como consumo excessivo de alimentos pesados, bebidas alcoólicas e alterações no sono. Após esse período, é comum sentir inchaço, cansaço e desconforto digestivo, o que leva muitas pessoas a buscarem métodos de detox para recuperar o equilíbrio.

De acordo com o Dr. Edson Ramuth, médico e fundador do Emagrecentro, os principais sintomas após o Carnaval estão relacionados à desidratação e à alteração do padrão de sono. “Os relatos mais frequentes são da sensação de inchaço, cansaço e corpo pesado. Esse quadro costuma estar associado à retenção de líquidos, a um processo inflamatório leve e à sobrecarga digestiva”, explica.

Para ajudar o corpo a se recuperar, o especialista indica algumas estratégias simples e eficazes. A primeira delas é a hidratação. O álcool favorece a perda de líquidos, e quando o organismo está desidratado, tende a reter líquidos como mecanismo de defesa. “A ingestão de água ao longo do dia auxilia os rins a regularem esse processo e a diminuir a distensão”, afirma o médico.

A alimentação também deve ser ajustada para favorecer a retomada da disposição. Após dias de consumo elevado e refeições irregulares, é comum a queda na energia. O ideal é voltar a um padrão saudável, com verduras, legumes e proteínas magras. Essa combinação contribui para o bom desempenho metabólico, ajuda a estabilizar a glicose e favorece o restabelecimento da vitalidade.

Outro ponto fundamental é o sono. “As noites mal dormidas impactam diretamente a condição física, o descanso regula hormônios ligados ao apetite, ao humor e à disposição. Dormir pouco prolonga a impressão de fadiga e dificulta a estabilização do metabolismo”, explica o Dr. Ramuth. Portanto, retomar horários regulares de sono é uma das estratégias mais eficazes para recuperar o ritmo natural do organismo.

Além dessas medidas, tratamentos estéticos podem ser aliados na redução de medidas e no alívio do inchaço. “Os protocolos atuam principalmente no estímulo à drenagem de líquidos, o que favorece a diminuição temporária do volume e melhora a aparência da pele. É comum que as pessoas relatem se sentir menos inchadas e com maior conforto após as sessões”, comenta o médico. Os efeitos costumam ser percebidos de forma progressiva, especialmente quando combinados com alimentação equilibrada e sono regular.

Essas orientações ajudam a retomar a rotina de forma gradual e equilibrada, promovendo o bem-estar após os excessos do Carnaval. O conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA