Receitas virais nas redes sociais: o que realmente funciona para o corpo feminino

As redes sociais têm grande influência sobre os hábitos alimentares, especialmente entre o público feminino, que busca cada vez mais opções para emagrecimento e bem-estar. Receitas como água de girino, caldo de abóbora e suco verde ganham destaque após períodos de excessos, como festas e férias. No entanto, é fundamental entender o que realmente funciona para o corpo e quais são os limites dessas tendências.

Segundo o Dr. Edson Ramuth, médico e fundador do Emagrecentro, nenhuma dessas preparações isoladamente promove desintoxicação ou perda de peso significativa. “O corpo responde à avaliação, constância e estratégia alimentar adequada”, explica. Ou seja, mudanças físicas consistentes dependem de um conjunto de hábitos e de organização alimentar, não de soluções pontuais.

A água de girino, por exemplo, não contém girinos, mas sementes de chia hidratadas que liberam uma substância gelatinosa. Apesar da popularidade, não há comprovação científica de benefícios metabólicos. Além disso, o preparo caseiro pode apresentar risco sanitário, favorecendo a proliferação de micro-organismos. O consumo prolongado pode causar desconfortos digestivos, desequilíbrio nutricional e falsa sensação de saciedade, especialmente se substituir água ou refeições.

Já o caldo de abóbora é uma opção leve e de baixa caloria, com cerca de 50 a 70 calorias por porção simples, preparada apenas com o legume e temperos naturais. Ele pode ser incluído em dietas equilibradas, mas não é o fator determinante para a redução de gordura corporal. “Ele pode integrar uma refeição leve ou uma fase de reorganização da dieta, mas não promove emagrecimento isolado”, reforça o especialista.

O suco verde com limão, feito com folhas, legumes e limão, é nutritivo e contribui para a hidratação e o consumo de vegetais. No entanto, seus efeitos aparecem a médio e longo prazo, quando inserido em um planejamento alimentar consistente. O limão ajuda no sabor e na digestão, mas não tem função de “limpeza” do corpo. Essa bebida não substitui refeições nem neutraliza excessos.

O principal alerta do Dr. Ramuth é contra a busca por soluções únicas e milagrosas. Resultados reais vêm de avaliação profissional e de um plano alimentar estruturado, ajustado à rotina, metabolismo e necessidades individuais. O estímulo à alimentação saudável é uma construção diária, feita de escolhas possíveis e consistentes ao longo do tempo, não de receitas momentâneas.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA