Falhas no treino e excesso de peso elevam riscos de acidentes em academias

Nos últimos meses, a mídia tem destacado casos preocupantes de acidentes em academias, envolvendo desde iniciantes até atletas experientes. Em dezembro, um homem de 55 anos, em Pernambuco, faleceu após a barra escapar de suas mãos durante o supino reto com barra livre, causando um grave acidente. Já no final de janeiro, um fisiculturista no Piauí sofreu uma ruptura do tendão quadricipital ao realizar leg press com uma carga de 400 kg.

Esses episódios evidenciam a importância de um treino seguro e orientado, especialmente para quem está começando ou para praticantes que buscam alta performance. A Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE) chama atenção para os riscos associados ao excesso de peso, execução incorreta dos exercícios e falta de supervisão profissional.

O médico ortopedista Dr. Alberto de Castro Pochini, membro da SBRATE, destaca que “nem todo corpo responde da mesma forma à carga” e que o excesso de peso e a execução inadequada aumentam significativamente o risco de lesões. Ele explica que a musculação pode ter objetivos variados, desde o treino recreativo, focado em saúde e condicionamento, até a prática competitiva, que envolve maiores sobrecargas e riscos.

No treino recreativo, o foco deve ser a adaptação do corpo, respeitando os limites individuais e promovendo uma progressão gradual da carga. Já no esporte competitivo, a sobrecarga faz parte do processo, mas exige cuidados redobrados para evitar lesões graves.

Para minimizar os riscos, alguns cuidados simples são essenciais: aumentar o peso gradualmente, respeitar os intervalos de descanso e manter atenção rigorosa à execução correta dos movimentos. “O corpo precisa de um tempo para se adaptar à carga e evoluir do ponto de vista neuromuscular, e isso precisa ser respeitado”, reforça o especialista.

Além disso, sinais como dor contínua, inchaço, perda de força, limitação de movimento ou formigamento durante ou após o treino não devem ser ignorados. Identificar esses sintomas precocemente é fundamental para evitar lesões mais graves e garantir uma prática segura da musculação ao longo do tempo.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE).

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA