Volta às aulas: como garantir que seu filho realmente descanse durante o sono

Com a volta às aulas, a rotina das crianças muda e os pais se preocupam com materiais escolares, horários e adaptação. No entanto, um fator fundamental para o aprendizado que ainda é pouco valorizado é a qualidade do sono. Um estudo publicado em janeiro de 2026 na revista Pediatrics revelou que crianças que dormem menos do que o recomendado têm até 62% mais chances de apresentar dificuldades de atenção, memória e desempenho cognitivo durante o período escolar.

Segundo Vanessa Ferraz, CEO da BF Colchões, sinais como irritabilidade, dificuldade de concentração e sonolência durante o dia indicam que o descanso não está sendo eficiente. Ela explica que “durante o sono profundo, o cérebro infantil organiza informações, consolida a memória e regula funções essenciais para o desenvolvimento”.

Muitas vezes, a criança pode ir para a cama no horário certo e dormir por horas seguidas, mas ainda assim acordar cansada. Isso acontece porque fatores silenciosos durante a noite, como microdespertares causados por um colchão inadequado, comprometem a qualidade do sono. Superfícies que não oferecem suporte ergonômico ou que dificultam a ventilação podem provocar esses despertares quase imperceptíveis, interrompendo o sono profundo, etapa essencial para a recuperação mental e emocional.

Para melhorar o descanso infantil, é importante estabelecer horários regulares para dormir, reduzir o uso de telas antes de deitar e criar um ambiente acolhedor. Nesse contexto, o colchão deixa de ser apenas um item do quarto e assume um papel central. Colchões com tecnologias que favorecem o alinhamento da coluna e a distribuição adequada do peso ajudam a reduzir pontos de pressão e movimentos excessivos durante a noite.

Além disso, estruturas com camadas de conforto e materiais que controlam a temperatura evitam o acúmulo de calor e os microdespertares, favorecendo ciclos de sono mais contínuos e restauradores. Isso é fundamental para a consolidação da memória e o desempenho cognitivo no dia seguinte.

Vanessa Ferraz reforça que “quando a criança dorme bem, ela acorda mais concentrada, mais disposta e emocionalmente equilibrada. Soluções que favorecem um sono de qualidade refletem diretamente no aprendizado, no comportamento e no bem-estar ao longo do dia escolar”.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da BF Colchões.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA