O poder das plantas: como o verde dentro de casa melhora saúde e equilíbrio

Em meio à rotina acelerada e ao excesso de estímulos digitais, o cultivo de plantas dentro de casa tem ganhado destaque não apenas como elemento decorativo, mas como um importante aliado para a saúde e o equilíbrio emocional. Estudos indicam que a convivência com plantas reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, melhora a qualidade do sono e aumenta a capacidade de concentração, com um efeito relaxante superior ao de estímulos digitais.

O conceito de biofilia, que significa a conexão biológica inata entre seres humanos e a natureza, tem orientado arquitetos e pesquisadores a repensar os ambientes urbanos e domésticos. Segundo a bióloga Maria Cecília Miotto, coordenadora do curso de Ciências Biológicas da UNIASSELVI, nosso sistema nervoso responde positivamente a padrões naturais, cores e texturas orgânicas, liberando neurotransmissores ligados ao bem-estar. “Quando trazemos o verde para dentro de casa, estamos oferecendo ao cérebro um ‘lembrete’ de segurança e equilíbrio, o que desencadeia a liberação de endorfina e serotonina”, explica.

Além do impacto psicológico, plantas como a jiboia e a espada-de-são-jorge desempenham um papel importante na purificação do ar doméstico. Elas absorvem poluentes comuns encontrados em móveis e produtos de limpeza, como formaldeído e benzeno, e ajudam a manter a umidade do ar, prevenindo irritações nas vias respiratórias e o ressecamento da pele. Assim, as plantas funcionam como um “pulmão auxiliar” para o ambiente.

A especialista destaca que o design biofílico vai além de simplesmente espalhar vasos pela casa. Ele envolve a integração de luz natural, ventilação, texturas naturais como madeira, pedras e fibras, além da presença visual do verde, para atender a uma necessidade psicológica profunda de pertencimento ao mundo vivo. Quando essa conexão é interrompida, podem surgir sintomas como fadiga mental e irritabilidade.

Uma dúvida comum é sobre o uso de plantas artificiais. Segundo Maria Cecília, elas oferecem apenas um conforto visual imediato, melhorando levemente o humor, mas não proporcionam os benefícios vitais das plantas naturais, como a purificação do ar, regulação da umidade e a satisfação psicológica do cuidado com um ser vivo.

Para quem deseja inserir a biofilia no lar, a recomendação é priorizar a luz natural para as plantas, usar texturas naturais na decoração e garantir boa ventilação para manter o ecossistema interno saudável. “Ao cuidar de uma planta, estamos, na verdade, cuidando da nossa própria saúde mental e física”, conclui a especialista.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA