Carnaval 2026: Dicas essenciais para curtir com saúde e segurança

O Carnaval é uma das festas mais aguardadas pelos brasileiros, mas para aproveitar a folia com saúde e segurança, é fundamental seguir algumas recomendações. Especialistas da UniCesumar EAD destacam que o “kit de sobrevivência do folião 2026” deve incluir hidratação, alimentação adequada e cuidados para evitar furtos e golpes, especialmente relacionados ao celular.

A professora Bárbara Tonsic, especialista em Nutrição, explica que a hidratação é essencial para manter o corpo saudável durante o Carnaval. A perda de água sem reposição adequada pode causar sintomas como confusão mental, cansaço excessivo, fraqueza muscular e alteração da temperatura corporal. Ela alerta que, ao sentir esses sinais, o ideal é buscar um local fresco para descansar e se hidratar. Além disso, o consumo de álcool inibe o hormônio ADH, responsável pelo controle do volume urinário, aumentando a desidratação. Bebidas energéticas, por conterem cafeína e açúcar, também podem agravar esse quadro. Por isso, a ingestão constante de água é indispensável para evitar a ressaca.

Quanto à alimentação, Bárbara recomenda priorizar carboidratos como fonte principal de energia. Uma refeição completa antes da folia, como um sanduíche com frango desfiado ou ovo mexido e salada, é indicada. Para levar na bolsa, opções práticas como barras de cereal, paçoca ou carbo gel ajudam a manter a energia durante o dia e a noite. Para a recuperação da ressaca, a nutricionista sugere beber bastante água antes de dormir, não se deitar de estômago vazio e fazer refeições leves e fracionadas no dia seguinte, intercalando água, isotônicos e água de coco.

No quesito segurança, o professor Felipe de Melo, especialista em segurança digital, alerta para o risco de furtos de celular e golpes financeiros durante o Carnaval. Ele destaca que muitos aparelhos têm o pagamento por aproximação ativado, o que permite que criminosos façam compras sem desbloquear o telefone. Para evitar prejuízos, recomenda-se ativar autenticações para cada transação e, se possível, usar um “celular do bloco” — um aparelho secundário com acesso limitado e sem aplicativos bancários principais ou cartões cadastrados.

Para quem optar por levar o celular principal, Melo orienta ocultar informações sensíveis na tela bloqueada, desativar pagamentos por aproximação e remover cartões salvos. Também sugere esconder aplicativos bancários usando recursos nativos do sistema operacional, como Pasta Segura no Android ou Biblioteca de Apps no iPhone, além de usar senhas diferentes para cada aplicativo e proteger o aparelho com senha forte e biometria.

Em caso de furto, o especialista recomenda agir rapidamente: bloquear o aparelho remotamente, suspender a linha telefônica para evitar clonagem e comunicar os bancos para bloquear acessos. Essas medidas são essenciais para minimizar prejuízos financeiros.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da UniCesumar/Vitru Educação, reunindo orientações práticas para que o Carnaval 2026 seja aproveitado com saúde, energia e segurança.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA