Carnaval pede leveza: reduza o açúcar para mais energia e hidratação

O Carnaval é uma época de muita energia, alegria e, claro, calor intenso. Para aproveitar a folia com disposição e conforto, é fundamental adotar hábitos que ajudem o corpo a se manter equilibrado diante das altas temperaturas. Um desses hábitos é reduzir o consumo de açúcar, uma escolha que traz benefícios importantes para a hidratação, a energia e o bem-estar durante os dias de festa.

O excesso de açúcar pode provocar picos de glicemia, que são seguidos por quedas bruscas de energia, além de aumentar a sensação de cansaço, a sede e a retenção de líquidos. Esses efeitos costumam ser ainda mais evidentes no verão, quando o organismo já está sobrecarregado pelo esforço de regular a temperatura corporal. Ao diminuir o açúcar na alimentação, o corpo responde de forma mais equilibrada, favorecendo a manutenção da hidratação e da disposição ao longo do dia.

Além disso, uma alimentação com menos açúcar contribui para uma digestão mais leve, evitando desconfortos comuns em dias quentes. “No verão, o corpo já trabalha mais para regular a temperatura. Quando diminuímos o açúcar, facilitamos esse processo e ajudamos a manter níveis de energia mais estáveis”, explica Geovana Orlando, nutricionista da Magro.

Outro ponto importante é o impacto do açúcar na saúde da pele. O consumo excessivo pode favorecer processos inflamatórios e o envelhecimento precoce. Por isso, optar por frutas in natura, água, água de coco e bebidas sem adição de açúcar ajuda a manter a pele mais saudável e hidratada durante o Carnaval.

Para quem busca um meio-termo entre sabor e bem-estar, o açúcar light é uma alternativa interessante. A linha Açúcar Magro Fit, por exemplo, contém menos açúcar por porção e foi desenvolvida para substituir o açúcar refinado, ajudando a reduzir picos glicêmicos e a resposta exagerada de insulina. Esses fatores, quando frequentes, aumentam a sobrecarga metabólica e favorecem processos inflamatórios.

A Magro, marca da Lightsweet, oferece produtos que unem sabor e redução de calorias, pensados para quem deseja controlar o consumo de açúcar sem abrir mão do prazer de consumir doces e bebidas saborosas. Entre as opções disponíveis estão refrescos, chás e gelatinas, escolhas práticas e leves para quem já entrou no ritmo do Carnaval.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA