Volta às aulas: entenda como o sono influencia o aprendizado infantil

Com a volta às aulas, a preocupação dos pais costuma se concentrar em materiais escolares, rotina de estudos e adaptação à escola. No entanto, um fator decisivo para o aprendizado infantil ainda é pouco valorizado: a qualidade do sono. Um estudo publicado em janeiro de 2026 na revista científica Pediatrics revelou que crianças que dormem menos do que o recomendado têm até 62% mais chances de apresentar dificuldades de atenção, memória e desempenho cognitivo durante o período escolar.

Vanessa Ferraz, CEO da BF Colchões, destaca que sinais como irritabilidade, dificuldade de concentração e sonolência durante o dia indicam que o descanso não está sendo eficiente. “Durante o sono profundo, o cérebro infantil organiza informações, consolida a memória e regula funções essenciais para o desenvolvimento”, explica. Muitas vezes, mesmo com a criança indo para a cama no horário certo e dormindo por horas seguidas, ela pode acordar cansada. Isso ocorre porque fatores silenciosos durante a noite, como microdespertares, comprometem a qualidade do sono.

Além da rotina irregular, o ambiente de descanso tem papel fundamental. O colchão, por exemplo, deixa de ser apenas um item do quarto e passa a ser um elemento central para garantir um sono contínuo e restaurador. Superfícies inadequadas, falta de suporte ergonômico e materiais que dificultam a ventilação podem provocar microdespertares quase imperceptíveis, interrompendo o sono profundo, etapa essencial para a recuperação mental e emocional da criança.

Colchões desenvolvidos com tecnologias que favorecem o alinhamento da coluna e a distribuição adequada do peso ajudam a reduzir pontos de pressão e movimentos excessivos durante a noite. Além disso, estruturas com camadas de conforto e materiais que contribuem para o controle térmico evitam o acúmulo de calor e os microdespertares, favorecendo ciclos de sono mais contínuos e restauradores. Esses ciclos são fundamentais para a consolidação da memória e o desempenho cognitivo no dia seguinte.

Para melhorar o descanso infantil, é importante estabelecer horários regulares para dormir, reduzir o uso de telas antes de deitar e criar um ambiente acolhedor. “Quando a criança dorme bem, ela acorda mais concentrada, mais disposta e emocionalmente equilibrada. Soluções que favorecem um sono de qualidade refletem diretamente no aprendizado, no comportamento e no bem-estar ao longo do dia escolar”, conclui Vanessa Ferraz.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da BF Colchões.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA