Carnaval com saúde: orientações essenciais do CEPARH para cuidar do corpo na folia

O Carnaval é um momento de celebração e alegria, mas para que a folia termine em boas lembranças, é fundamental cuidar da saúde. O Centro de Pesquisa e Assistência em Reprodução Humana (CEPARH) reforça a importância de atitudes simples para prevenir desidratação, infecções e desequilíbrios hormonais, especialmente para o público feminino.

Antes da festa, a preparação do corpo deve incluir hábitos saudáveis. Segundo a ginecologista e diretora médica do CEPARH, dra. Consuelo Callizo, “o Carnaval exige muito do corpo. São longas horas em pé, exposição ao sol, alterações no sono e, muitas vezes, consumo de álcool”. Por isso, manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas leves, fortalece o sistema imunológico. A hidratação regular nos dias que antecedem a festa ajuda o organismo a lidar melhor com o calor e o desgaste físico. Além disso, dormir bem é essencial para regular hormônios, melhorar a imunidade e reduzir o risco de adoecimento.

Durante o Carnaval, o equilíbrio é fundamental. O risco de desidratação aumenta com as altas temperaturas e a intensa atividade física. A recomendação é intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água e optar por água de coco ou bebidas isotônicas para repor eletrólitos. A médica alerta que “o álcool em excesso pode causar desidratação, queda da pressão arterial, mal-estar e comprometer a capacidade de julgamento”. O uso de protetor solar é indispensável para prevenir queimaduras e insolação. Roupas leves, tecidos que permitam ventilação e calçados confortáveis ajudam a evitar micoses, assaduras e lesões nos pés. Evitar permanecer com roupas suadas ou molhadas por muito tempo também é importante para a saúde íntima.

A saúde íntima merece atenção especial tanto para mulheres quanto para homens. O calor, o suor excessivo e o uso prolongado de roupas apertadas ou fantasias sintéticas favorecem irritações, micoses e infecções. Dra. Consuelo orienta que “a higiene íntima deve ser feita de forma equilibrada, com produtos suaves e adequados, sem excesso”. Para as mulheres, duchas vaginais e sabonetes perfumados podem alterar o pH e causar infecções. Para os homens, a higiene correta da região genital, principalmente após longos períodos de suor, é fundamental. O uso de roupas íntimas de algodão, a troca frequente em caso de transpiração excessiva e a manutenção da região seca são cuidados simples que fazem grande diferença. Além disso, o uso do preservativo nas relações sexuais é indispensável para prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e gravidez não planejada.

Após o Carnaval, o corpo precisa de tempo para se recuperar. Retomar uma rotina regular de sono, reforçar a hidratação e investir em uma alimentação balanceada são medidas que auxiliam na recuperação do organismo. Sintomas como coceira, ardor ao urinar, corrimento, dor pélvica, lesões na região genital ou febre não devem ser ignorados e precisam de avaliação médica. A diretora médica do CEPARH reforça que “o autocuidado deve ser contínuo. O Carnaval é um momento de alegria, mas não pode significar descuido com a saúde”.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa do CEPARH, destacando que celebrar também é cuidar, e a saúde deve estar sempre em primeiro lugar, antes, durante e depois da folia.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA