Inositol: o suplemento que ganha destaque na saúde da mulher e metabolismo

O Inositol tem se destacado nas redes sociais como o suplemento do momento, especialmente entre as mulheres. Presente naturalmente no organismo e classificado como uma vitamina do complexo B, ele tem ganhado espaço nas consultas médicas e nutricionais por sua atuação na saúde feminina e no metabolismo da glicose.

De acordo com Cintya Bassi, coordenadora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde, o Inositol participa de diversas reações metabólicas importantes. “Ele ajuda as células a reconhecerem os sinais hormonais, melhora a sensibilidade à insulina, contribui para a regulação hormonal, a saúde reprodutiva feminina e atua na produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina”, explica. Além disso, o suplemento pode auxiliar na redução da compulsão alimentar, sendo estudado como apoio em estratégias de emagrecimento.

A suplementação de Inositol é indicada em situações específicas, como Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), infertilidade feminina, alterações menstruais, pré-diabetes e suporte em programas de perda de peso. Segundo a especialista, “as maiores evidências científicas estão relacionadas à melhora da sensibilidade à insulina, com redução da glicemia e da hiperinsulinemia, além do tratamento da SOP, ajudando a regular o ciclo menstrual e melhorar a ovulação”.

Apesar dos benefícios, o Inositol não substitui uma alimentação equilibrada nem a prática de exercícios físicos. Seu efeito sobre a saúde mental, embora existente, é considerado secundário. O suplemento é geralmente seguro e bem tolerado, mas o uso deve ser acompanhado por um profissional, principalmente em grupos como gestantes, pessoas com transtornos mentais, doenças renais ou hepáticas e pacientes com diabetes.

O uso indiscriminado pode causar efeitos colaterais, principalmente em doses acima de 4 gramas por dia, provocando desconfortos gastrointestinais como gases e diarreia. Cintya alerta que “sem indicação adequada, além do risco de efeitos colaterais, pode representar apenas um desperdício financeiro, já que o corpo pode não ter necessidade daquele nutriente”.

Outro ponto importante é a possibilidade de interação do Inositol com medicamentos, como antidepressivos e insulina, e outros suplementos. Para garantir segurança e eficácia, é fundamental escolher o tipo de Inositol mais adequado, introduzir o suplemento gradativamente e monitorar os sintomas.

Existem dois tipos comuns de Inositol: o mio-inositol, que atua na melhora da sensibilidade à insulina, estímulo à ovulação e regulação do ciclo menstrual, sendo base no tratamento da SOP; e o D-quiro-inositol, indicado para resistência à insulina mais acentuada e redução do hiperandrogenismo.

A principal orientação dos especialistas é que o uso do Inositol seja personalizado, respeitando as necessidades individuais e sempre com acompanhamento profissional. Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA