Cuidados essenciais para aproveitar o Carnaval com saúde e segurança

Com a chegada do Carnaval, milhões de brasileiros se preparam para dias intensos de blocos, festas e viagens. Para que esse período seja aproveitado com disposição e bem-estar, o Plano Brasil Saúde reforça a importância de cuidados básicos relacionados à hidratação, alimentação e segurança pessoal, fatores essenciais para evitar intercorrências comuns durante a folia.

As altas temperaturas, a exposição prolongada ao sol, o consumo de bebidas alcoólicas e as mudanças na rotina diária podem sobrecarregar o organismo, aumentando os riscos de desidratação, mal-estar e queda da imunidade. Por isso, manter o equilíbrio do corpo torna-se a principal recomendação para quem pretende curtir os dias de festa sem prejuízos.

A hidratação deve ser constante. A perda excessiva de líquidos está entre os principais fatores de risco durante o Carnaval. O Plano Brasil Saúde orienta que a ingestão de água ocorra de forma regular ao longo do dia, especialmente para quem permanece por longos períodos em ambientes abertos ou consome bebidas alcoólicas. Intercalar o álcool com água ou outras bebidas não alcoólicas é uma medida simples e eficaz. Além disso, não se deve esperar a sensação de sede para se hidratar, já que esse sinal indica que o organismo já iniciou um processo de desidratação.

A alimentação também merece atenção especial. Durante a folia, é comum recorrer a refeições rápidas, muitas vezes adquiridas em locais improvisados. Para evitar intoxicações alimentares e desconfortos gastrointestinais, a recomendação é priorizar alimentos leves, bem armazenados e de procedência confiável. Evitar pratos muito gordurosos ou de difícil digestão contribui para manter a energia ao longo do dia. Frutas, sanduíches naturais e refeições equilibradas são boas opções para garantir disposição sem sobrecarregar o organismo.

Além dos cuidados internos, a integridade física deve ser prioridade. O Plano Brasil Saúde recomenda atenção redobrada com objetos pessoais, evitar locais excessivamente cheios e respeitar os limites do próprio corpo. O uso de protetor solar, roupas leves, calçados confortáveis e pausas para descanso são atitudes simples que ajudam a prevenir insolação, quedas, lesões e outros incidentes comuns em grandes aglomerações.

Para o Plano Brasil Saúde, o Carnaval é um momento de celebração, mas também uma oportunidade de reforçar a importância do autocuidado e da prevenção. “Pequenas atitudes, como manter a hidratação ao longo do dia, fazer escolhas alimentares adequadas e respeitar os limites do próprio corpo, fazem toda a diferença para garantir uma folia segura e sem intercorrências. Esses cuidados permitem que as pessoas aproveitem o Carnaval com mais tranquilidade e disposição”, afirma Paulo Bittencourt, CEO do Plano Brasil Saúde.

Ao adotar hábitos simples e conscientes, é possível reduzir riscos e transformar o período de festa em uma experiência positiva do início ao fim.

Conteúdo elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA