Carnaval pede leveza: como reduzir o açúcar e manter a energia na folia

Em pleno Carnaval, com as altas temperaturas, o corpo responde diretamente às escolhas alimentares que fazemos. Para manter a energia e o bem-estar durante a folia, apostar em hábitos mais leves é fundamental. Uma das recomendações importantes é reduzir o consumo de açúcar, pois isso contribui para uma disposição mais estável, evita picos e quedas de energia e favorece o conforto ao longo do dia.

O excesso de açúcar está associado a picos de glicemia, sensação de cansaço, aumento da sede e maior retenção de líquidos — efeitos que tendem a se intensificar no verão. Ao optar por uma alimentação com menos açúcar, o organismo responde de forma mais equilibrada, favorecendo a hidratação e a disposição. Além disso, a digestão fica mais leve, o que ajuda a evitar desconfortos comuns durante o calor intenso.

A nutricionista Geovana Orlando, da Magro, explica que “no verão, o corpo já trabalha mais para regular a temperatura. Quando diminuímos o açúcar, facilitamos esse processo e ajudamos a manter níveis de energia mais estáveis”. Outro benefício importante é o impacto positivo na saúde da pele, já que o consumo excessivo de açúcar pode favorecer processos inflamatórios e o envelhecimento precoce.

Para quem quer equilibrar sabor e saúde, o açúcar light é uma alternativa interessante. A Magro, marca da Lightsweet, desenvolveu o Açúcar Magro Fit, que contém menos açúcar por porção e ajuda a manter uma alimentação mais equilibrada sem abrir mão do prazer nas receitas. A linha da Magro é pensada para substituir o açúcar refinado, reduzindo picos glicêmicos e a resposta exagerada de insulina, fatores que podem aumentar a sobrecarga metabólica e processos inflamatórios.

Além do açúcar light, a Magro oferece opções práticas e leves para o Carnaval, como refrescos, chás e gelatinas sem adição de açúcar. Essas escolhas ajudam a manter o corpo hidratado e com energia, acompanhando o ritmo da festa sem sobrecarregar o organismo.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA