Volta às aulas saudável: chocolate FIT FOOD e receita prática para a lancheira

Com a volta às aulas se aproximando, preparar uma lancheira equilibrada e saborosa para as crianças é essencial. Segundo dados da assessoria de imprensa da FIT FOOD, além de frutas, sanduíches leves e água, o chocolate pode fazer parte da rotina alimentar dos pequenos, desde que consumido com moderação. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda a ingestão de açúcar somente a partir dos dois anos de idade, respeitando o limite diário de 25 gramas.

Para garantir um snack saudável, é importante observar os rótulos dos alimentos, evitando produtos ultraprocessados e com excesso de açúcares. A FIT FOOD apresenta chocolates em barra com versões zero açúcar ou adoçadas com açúcar de coco, que são opções mais equilibradas, ricas em fibras, sem lactose e com poucos ingredientes. O teor de cacau é um fator importante para o sabor e a intensidade do chocolate, que também pode conter nozes, frutas secas e especiarias.

Além do sabor, o chocolate possui compostos como teobromina e triptofano, que promovem um efeito estimulante suave e podem ajudar no relaxamento do corpo, sem causar agitação. O consumo do chocolate também está associado à liberação de dopamina, neurotransmissor ligado à sensação de prazer e conforto.

Para complementar o lanche das crianças, a FIT FOOD sugere uma receita prática e nutritiva: o Cookie de Banana com Pasta de Amendoim. A combinação é fácil de preparar e ideal para levar na lancheira. Confira o passo a passo:

Ingredientes:
– 1 banana grande
– 1 colher (sopa) de pasta de amendoim cremosa FIT FOOD
– ½ colher (chá) de canela em pó
– 1 xícara (chá) de aveia em flocos
– 1 colher (chá) de adoçante em pó
– 1 barra de chocolate FIT FOOD derretida no sabor de sua preferência

Modo de preparo:
Amasse a banana com um garfo e misture com a pasta de amendoim, canela, aveia e adoçante. Modele bolinhas e achate-as no formato de cookies. Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos, até dourar. Decore com o chocolate derretido e sirva.

Além da alimentação equilibrada, a assessoria destaca que manter uma rotina saudável envolve também a prática regular de atividades físicas, boa qualidade do sono, hidratação adequada e cuidados com a saúde mental. A FIT FOOD, que integra o portfólio da M. Dias Branco desde 2021, oferece produtos com proposta clean label, utilizando adoçantes naturais e evitando altos teores de açúcar adicionado, atendendo às necessidades de quem busca opções práticas e saudáveis para o dia a dia.

Com essas dicas e opções, a volta às aulas pode ser mais gostosa e nutritiva, garantindo energia e bem-estar para as crianças durante toda a rotina escolar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA