Carnaval com saúde: dicas essenciais para quem usa canetas emagrecedoras na folia

Com a chegada do Carnaval, a animação toma conta das ruas e dos bloquinhos. Para quem está em processo de emagrecimento com o uso de canetas emagrecedoras, a folia exige atenção redobrada para não comprometer a saúde. Segundo informações da assessoria de imprensa do Grupo Kora Saúde, a Dra. Sandra Fernandes, Médica Nutróloga, compartilha dicas valiosas para curtir o Carnaval com segurança e manter o foco nos resultados.

A médica destaca que não é preciso abrir mão da diversão, mas sim buscar equilíbrio. Um dos principais cuidados é não pular refeições, mesmo com a correria dos dias de festa. “Ficar muitas horas sem comer pode causar queda de energia e deixar o corpo cansado. O ideal é ter por perto lanches leves, como frutas, castanhas ou barras de proteína, que são fáceis de carregar e ajudam a manter a energia durante os bloquinhos”, explica.

Nos bloquinhos, a escolha dos lanches faz diferença. Dra. Sandra orienta: “Prefira alimentos ricos em fibras, como frutas, e opte por snacks integrais, como pipoca sem manteiga ou amêndoas. Evite frituras, salgadinhos e doces processados, que podem descontrolar a sua alimentação e a digestão”. Praticidade é fundamental para não ficar longos períodos sem comer.

A hidratação é outro ponto-chave, especialmente com o calor, a dança e o consumo de álcool típicos do Carnaval. “O calor, a dança e a ingestão de álcool aumentam a perda de líquidos, e quando você está usando canetas emagrecedoras, essa necessidade de hidratação é ainda maior”, alerta a médica. Água é sempre a melhor escolha, mas bebidas isotônicas sem açúcar também podem ajudar a repor sais minerais. Mantenha uma garrafinha de água sempre por perto.

Sobre o álcool, a recomendação é limitar o consumo. “O álcool pode interferir no metabolismo e desidratar o corpo, além de ser calórico. Para quem usa canetas emagrecedoras, é importante limitar o consumo de álcool”, orienta Dra. Sandra. Se optar por beber, intercale com água e consuma com moderação.

Aproveitar a energia dos bloquinhos é ótimo, mas sem exageros. “Com o uso das canetas emagrecedoras, o metabolismo já está acelerado, e atividades físicas intensas podem causar desgaste excessivo. Aproveite a energia da festa, mas não se force a dançar por horas seguidas. Respeite o seu corpo e faça pausas para descansar”, recomenda.

Por fim, a médica reforça a importância de ouvir o corpo: “A folia pode ser animada, mas se você sentir qualquer sinal de cansaço excessivo, tontura ou fraqueza, pare e descanse. Sua saúde sempre deve vir em primeiro lugar”.

Essas orientações ajudam a garantir que o Carnaval seja aproveitado com saúde e equilíbrio, sem comprometer o processo de emagrecimento.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA