Dieta mediterrânea reduz risco de glaucoma, diz estudo espanhol (2026)

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Conteúdo feito com dados da assessoria de imprensa.

Um novo recorte do SUN Project aponta ligação entre hábitos saudáveis e menor risco de glaucoma. Publicado em 27 de janeiro de 2026, o estudo Healthy Lifestyle Score and Incidence of Glaucoma: The Sun Project acompanhou 18.420 adultos por até 12 anos e registrou 261 casos de glaucoma, relacionando-os a um índice de estilo de vida composto por 10 itens.

O que mediu o índice (SHLS)
Os pesquisadores criaram um índice baseado em hábitos de vida, o SHLS, que soma dez comportamentos considerados saudáveis:
– Não fumar;
– Atividade física moderada a alta;
– Seguir a dieta mediterrânea;
– Consumo moderado de álcool;
– Menor tempo assistindo TV;
– Não consumir álcool exageradamente;
– Tirar cochilos curtos à tarde;
– Socializar com amigos regularmente;
– Trabalhar pelo menos 40 h por semana;
– Ter IMC baixo.

Resultados principais
Segundo o estudo, participantes com pontuação mais alta no SHLS apresentaram risco significativamente menor de desenvolver glaucoma comparados aos com pontuações mais baixas. A cada ponto adicional no índice, o risco de glaucoma diminuiu em aproximadamente 5%. Esses achados sugerem que intervenções no estilo de vida podem ser úteis na prevenção da doença.

Por que a dieta mediterrânea aparece como relevante
A dieta mediterrânea — caracterizada por alto consumo de frutas, verduras, legumes, grãos integrais, oleaginosas, azeite de oliva como fonte principal de gordura, peixes frequentes, consumo moderado de laticínios e vinho, pouca carne vermelha e baixo consumo de ultraprocessados — foi destacada como um dos componentes associados à redução do risco.

A oftalmologista Dra. Maria Beatriz Guerios comenta sobre os achados: “Naturalmente, a alimentação saudável faz parte desse estilo de vida mais salutar. A novidade é que o estudo mostrou que a dieta mediterrânea, especificamente, tem relação com a redução do risco de desenvolver o glaucoma. Embora não seja uma dieta comum no Brasil, podemos incentivar os pacientes a fazer pequenas mudanças na alimentação, por exemplo”, comenta.

Mecanismos apontados
Em explicações sobre os possíveis mecanismos, a especialista afirma: “As frutas, vegetais e azeite são ricos em antioxidantes, como as vitaminas C e E, bem como em polifenóis, compostos que combatem o estresse oxidativo. Por sua vez, isso contribui para prevenir as lesões no nervo óptico”, explica Dra. Maria Beatriz. “Outro efeito importante é que a dieta mediterrânea combate a inflamação sistêmica do organismo. Isso melhora a circulação sanguínea, incluindo a do sistema visual. Um dos fatores de risco de alguns tipos de glaucoma é justamente a falta de oxigenação adequada no nervo óptico”, complementa a oftalmologista.

O que isso significa na prática
Os resultados reforçam recomendações já consolidadas sobre alimentação e hábitos de vida para a saúde em geral. Segundo a pesquisa, promover mudanças graduais — aumentar frutas, vegetais, azeite e peixes, reduzir ultraprocessados e tabagismo, e incentivar atividade física — pode fazer parte de estratégias de prevenção do glaucoma.

Conclusão
O SUN Project indica que um conjunto de hábitos saudáveis, entre eles a dieta mediterrânea, está associado a menor risco de glaucoma. Essas evidências apontam para a utilidade de políticas e orientações clínicas que incorporem mudanças no estilo de vida como complemento às medidas de cuidado ocular.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA