Cansaço e Desânimo: Quando a Falta de Vitaminas Afeta Sua Saúde

Quando o cansaço constante, o desânimo e até sintomas depressivos aparecem, muitas vezes a causa pode estar relacionada à falta de vitaminas no organismo. Dados da assessoria de imprensa destacam explicações da médica nutróloga Giovanna Spagnuolo Brunello, que esclarece a importância de identificar essas deficiências para recuperar a saúde e o bem-estar.

Segundo a especialista, vitaminas do complexo B, especialmente B12, B6 e ácido fólico (B9), são frequentemente deficientes e impactam diretamente no funcionamento cerebral e no equilíbrio emocional. A vitamina B12 baixa pode causar fadiga intensa, perda de memória e formigamentos, além de sintomas depressivos. Já a B6 e o ácido fólico influenciam a produção de neurotransmissores, e sua carência pode resultar em irritabilidade, alterações de humor e dificuldade de concentração.

Outro nutriente fundamental é a vitamina D, cuja deficiência está associada a cansaço persistente, dores musculares, baixa imunidade e maior risco de depressão. A médica destaca que a baixa exposição solar adequada torna essa deficiência um problema de saúde pública silencioso.

Além disso, a falta de vitamina C pode aumentar a suscetibilidade a infecções, causar sangramento gengival e dificultar a cicatrização, devido à menor produção de colágeno. A deficiência de vitamina A pode provocar ressecamento da pele, queda da visão noturna e redução da imunidade. Já a vitamina E, que protege as células, quando em níveis baixos, pode contribuir para fadiga e alterações neuromusculares.

Para a nutróloga, o primeiro passo para a recuperação é o diagnóstico correto, realizado por avaliação clínica e exames laboratoriais. A base do tratamento é uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, proteínas e gorduras saudáveis. Em muitos casos, a suplementação individualizada e orientada por profissional de saúde é necessária, podendo incluir também aplicações injetáveis.

Ignorar os sinais do corpo pode prolongar o sofrimento e comprometer a qualidade de vida, mantendo sintomas como cansaço, fraqueza e baixo rendimento mental. Por isso, diante de sintomas persistentes como tristeza sem causa aparente ou baixa imunidade, é importante investigar possíveis deficiências vitamínicas, que podem ser a chave para restaurar energia, equilíbrio emocional e bem-estar geral.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA