5 dicas essenciais para cuidar da saúde durante todo o ano

Janeiro é o mês em que muitas pessoas renovam suas metas e organizam a rotina para o ano que se inicia. Entre as prioridades que não podem ficar de fora está o cuidado com a saúde. Segundo dados da assessoria de imprensa do Hospital Evangélico de Sorocaba, realizar exames de rotina e check-ups regulares é fundamental para prevenir doenças e garantir o bem-estar ao longo do tempo.

A médica Julie Muraro, especialista em clínica geral, destaca que o check-up não deve ser visto como uma resposta a sintomas, mas sim como uma medida preventiva. “Um check-up de rotina se caracteriza por ser um conjunto de avaliações médicas e exames preventivos para monitorar a saúde geral e identificar precocemente possíveis doenças ou condições de risco, mesmo sem sintomas”, explica. Essa abordagem permite detectar alterações silenciosas e iniciar tratamentos antes que os problemas se agravem.

A regularidade nas avaliações médicas é outro ponto importante. Para pessoas saudáveis, o ideal é realizar exames pelo menos uma vez ao ano. “De um modo geral, uma pessoa saudável deve realizar exames e avaliações médicas, no mínimo, anualmente”, afirma Julie. Contudo, esse intervalo pode variar conforme idade, histórico pessoal e fatores de risco, sempre com acompanhamento individualizado.

Os exames básicos são capazes de revelar muito sobre o estado do organismo. Em um cenário marcado por sedentarismo e alimentação rica em ultraprocessados, o monitoramento de parâmetros como glicemia de jejum, lipidograma (colesterol e triglicerídeos), hemograma completo, função renal e hepática, além de avaliação da tireoide e pressão arterial, é indispensável. Para as mulheres, exames como papanicolau e mamografia a partir dos 40 anos, e para os homens, PSA a partir dos 50, também são indicados conforme orientação médica.

Um exame de sangue simples pode antecipar diagnósticos importantes. “Exames de sangue preventivos conseguem identificar problemas como diabetes, colesterol alto, anemia e alterações hepáticas, renais e hormonais antes mesmo que os sintomas apareçam”, destaca a médica. A vantagem é que, com o diagnóstico precoce, o tratamento pode ser iniciado rapidamente, evitando complicações futuras.

Por fim, o diagnóstico precoce está diretamente ligado a uma melhor qualidade de vida. Entre as condições mais detectadas nos check-ups estão diabetes mellitus, anemias, infecções, distúrbios do colesterol, alterações da tireoide e problemas nos rins e fígado. “São mudanças silenciosas, mas podem ser tratadas antes que evoluam para doenças crônicas”, reforça Julie Muraro.

Com essas orientações, fica claro que incluir o cuidado com a saúde no planejamento anual é um passo fundamental para viver com mais saúde e bem-estar. Aproveite o início do ano para agendar seu check-up e manter sua saúde em dia.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA