Turismo para idosos: dicas essenciais para viajar com segurança e autonomia

Viajar é um desejo que não tem idade, e para o público acima dos 50 anos, essa prática traz benefícios que vão muito além do lazer. Estudos recentes indicam que o ato de explorar novos lugares pode reduzir o risco de demência e doenças cardíacas, além de combater a solidão e o isolamento social, comuns no envelhecimento. Com base em dados da assessoria de imprensa da MedSênior, uma operadora de saúde focada no público 50+, reunimos dicas essenciais para que idosos possam viajar com autonomia e segurança, aproveitando ao máximo essa experiência.

Segundo o relatório “Leveraging Travel as a Catalyst for Healthy Longevity”, produzido pela Global Coalition on Aging em parceria com o Transamerica Center for Retirement Studies, viagens regulares diminuem o risco de mortalidade em 36,6% e o risco de Alzheimer em até 47%. Isso acontece porque atividades culturais, como visitas a museus e apresentações musicais, estimulam o corpo e a mente, promovendo um envelhecimento saudável.

Para garantir que a viagem seja prazerosa e segura, a médica geriatra Fernanda Sperandio destaca a importância do planejamento. O primeiro passo é realizar um check-up médico antes do embarque, especialmente para quem tem doenças crônicas. “Só viaje com os remédios ajustados e a saúde estável”, orienta a especialista. Durante trajetos longos, é fundamental evitar o imobilismo: caminhar nas paradas de ônibus ou levantar a cada duas horas no avião ajuda a prevenir trombose e mantém as articulações ativas. O uso de meias elásticas pode ser indicado, mas sempre sob recomendação médica.

Outro ponto crucial é levar uma farmácia de reserva com a medicação habitual e doses extras para imprevistos, respeitando rigorosamente os horários das medicações. Além disso, contratar um seguro saúde é indispensável para garantir assistência imediata em casos de acidentes ou emergências.

Manter a rotina alimentar também faz diferença. O corpo sente mais as mudanças após os 50 anos, por isso, é recomendado seguir os horários habituais das refeições e optar por comidas leves e conhecidas, evitando desconfortos que possam prejudicar a viagem.

Para quem deseja viajar sozinho, a autonomia é um grande aliado do bem envelhecer. No entanto, é importante portar documentos com contatos de emergência e informações médicas, além de compartilhar o roteiro com familiares para garantir acompanhamento e segurança.

Com essas orientações, viajar torna-se uma oportunidade de enriquecer a vida física, cognitiva e social, promovendo saúde e qualidade de vida para quem está na melhor idade. Afinal, o turismo é um convite para viver novas emoções, criar memórias e celebrar a autonomia em qualquer fase da vida.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA