Menopausa e saúde mental: 82% das mulheres enfrentam ansiedade e depressão

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher marcada por intensas transformações hormonais que afetam não apenas o corpo, mas também a saúde emocional. Segundo dados da assessoria de imprensa, uma pesquisa realizada pela plataforma Plenapausa revelou que 82% das mulheres relatam sintomas de depressão e ansiedade durante esse período.

Esses sintomas emocionais, muitas vezes pouco compreendidos, estão associados a alterações de humor, insônia, ondas de calor e queda de energia, que são comuns na menopausa. Essa combinação pode impactar significativamente a qualidade de vida feminina, tornando essencial o diálogo aberto sobre o tema.

Falar sobre a menopausa é fundamental para que as mulheres entendam que essas mudanças fazem parte de um processo natural e não devem ser motivo de vergonha ou isolamento. A psicóloga e terapeuta Cristiane Marcil tem abordado esse assunto em suas redes sociais e livros, destacando a importância de reconhecer e tratar os sintomas emocionais dessa fase.

Além do acompanhamento profissional, a terapia e a prática de hobbies que estimulam a produção dos chamados “hormônios do bem-estar” são estratégias recomendadas para melhorar o equilíbrio emocional durante a menopausa. Essas atividades ajudam a reduzir a ansiedade e a depressão, promovendo mais qualidade de vida.

Reconhecer os sinais e buscar apoio são passos essenciais para que as mulheres possam atravessar a menopausa com mais saúde e bem-estar. A conscientização sobre os impactos emocionais dessa fase contribui para desmistificar o tema e incentivar o autocuidado.

Este é um momento para valorizar a saúde mental feminina e garantir que as mulheres tenham acesso a informações e recursos que as auxiliem a enfrentar as transformações da menopausa com mais tranquilidade e qualidade de vida.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA