Janeiro Branco: Priorize sua saúde mental e o autocuidado emocional em 2026

Janeiro é um mês simbólico para recomeços e, por isso, é também o momento ideal para refletirmos sobre a saúde mental e o autocuidado emocional. A campanha Janeiro Branco, movimento nacional, convida a sociedade a abrir espaço para conversas sobre equilíbrio emocional, prevenção de transtornos psicológicos e bem-estar psicológico.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, o Brasil está entre os países com os maiores índices de ansiedade no mundo, além de apresentar crescimento nos casos de depressão e afastamentos do trabalho relacionados à saúde mental. Esse cenário evidencia a urgência de ações contínuas que promovam informação, acolhimento e orientação profissional.

A psicóloga clínica Sirlene Ferreira, fundadora do Instituto Sirlene Ferreira e da Clínica Conecta ABA Incluir Brincando, destaca que “cuidar da saúde mental não deve ser visto como algo pontual ou ligado apenas a momentos de crise. É um processo contínuo de autoconhecimento, escuta e cuidado, que impacta diretamente a forma como nos relacionamos, trabalhamos e vivemos”.

A campanha também reforça a importância de identificar sinais de alerta, como alterações frequentes de humor, isolamento social, dificuldades para dormir, ansiedade constante e sensação de esgotamento emocional. Reconhecer esses sinais é fundamental para buscar apoio psicológico, que pode ajudar a compreender os fatores envolvidos e a construir estratégias eficazes de cuidado.

Durante o mês de janeiro, profissionais da saúde mental ressaltam que pequenas atitudes podem fazer grande diferença no bem-estar emocional. Estabelecer limites, manter rotinas mais saudáveis e conversar abertamente sobre emoções com pessoas de confiança são práticas que contribuem para o equilíbrio emocional. Contudo, o acompanhamento psicológico continua sendo um recurso essencial para promover saúde mental de forma responsável e contínua.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa, reforçando a importância de dar atenção à saúde mental como parte essencial da qualidade de vida. Aproveite este início de ano para investir no seu bem-estar emocional e cultivar hábitos que promovam equilíbrio e felicidade duradouros.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA