Corridas de rua em alta: como a água de coco natural transforma a hidratação das atletas

O universo das corridas de rua vive um momento de expansão notável, especialmente em São Paulo, onde o mercado cresceu 63% em 2025, segundo dados da Federação Paulista de Atletismo (FPA). Com mais de 1.300 provas oficiais realizadas no ano passado e uma projeção de crescimento de 23% para 2026, o número de participantes deve ultrapassar 3,3 milhões. Esse cenário não só movimenta o calendário esportivo, mas também transforma os hábitos de consumo, especialmente no que diz respeito à hidratação das corredoras amadoras e profissionais.

Com o aumento da prática esportiva, surgem dúvidas comuns sobre o que beber antes, durante e após os treinos. É nesse contexto que a água de coco 100% integral ganha destaque como uma alternativa natural e eficiente. Diferente dos isotônicos industrializados, muitas vezes carregados de corantes e aditivos, a água de coco oferece uma hidratação equilibrada, rica em eletrólitos essenciais como potássio, magnésio e cálcio, que são fundamentais para o funcionamento muscular e o equilíbrio hídrico do corpo.

A nutricionista esportiva e funcional Alice Paiva, parceira da marca Lynv, destaca que a hidratação adequada impacta diretamente no desempenho. “Perdas de apenas 1% a 2% do peso corporal em líquidos já são suficientes para prejudicar o rendimento, especialmente em dias quentes, comuns nas provas de rua brasileiras.” Para treinos e corridas de até 60 minutos, a água de coco pode substituir os isotônicos tradicionais, pois além de hidratar, fornece carboidratos naturais e antioxidantes, sem ingredientes artificiais.

Além disso, a água de coco é indicada para diferentes momentos da rotina esportiva: antes da corrida para garantir uma boa hidratação inicial, durante treinos curtos para manter o equilíbrio hídrico, e após o exercício para auxiliar na recuperação do organismo. Para iniciantes, essa bebida natural é uma escolha leve e de fácil digestão, ajudando a criar hábitos saudáveis e consistentes.

O fenômeno das corridas de rua também reflete um público mais consciente, que busca opções alinhadas a um estilo de vida ativo e sustentável. “Nossa água de coco se conecta a esse novo comportamento por promover uma hidratação equilibrada, com sabor e naturalidade”, afirma Bianca Coimbra, CEO da Lynv. A marca brasileira, fundada em 2023, reforça o compromisso com a simplicidade e a qualidade, oferecendo um produto sem conservantes e sem adição de açúcar, apenas com vitamina C para preservar o frescor da fruta.

Assim, a crescente popularidade das corridas de rua não só incentiva a prática esportiva, mas também impulsiona escolhas mais naturais e saudáveis na hidratação, especialmente entre as mulheres que buscam bem-estar e performance aliadas à autenticidade e ao cuidado com o corpo.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA