3 Receitas Leves para Comer Sem Culpa no Dia da Gula

Em comemoração ao Dia da Gula, celebrado em 26 de janeiro, a Marajoara Laticínios preparou uma seleção especial de receitas com poucas calorias para quem deseja desfrutar do prazer de comer sem culpa. A data, que promove a conscientização sobre distúrbios alimentares, também incentiva uma reflexão sobre o equilíbrio entre o prazer gastronômico e a saúde.

Mais do que uma simples celebração, o Dia da Gula convida a experimentar sabores e receitas que respeitam as necessidades do corpo, sem abrir mão do sabor. Pensando nisso, a indústria leiteira com quase 35 anos de história sugere três opções deliciosas e leves para incluir no seu cardápio: panacota, pudim de banana e quiche de frango.

A panacota é uma sobremesa cremosa e suave, feita com leite desnatado, creme de leite, gelatina e adoçante culinário, aromatizada com essência de baunilha e amêndoas. O preparo é simples: a mistura é aquecida até ferver, incorporada com a gelatina dissolvida, coada e levada à geladeira para firmar. Para finalizar, pode ser servida com geleia zero açúcar ou calda caseira de frutas, garantindo um toque doce sem exageros calóricos.

Outra opção naturalmente doce e nutritiva é o pudim de banana. Com apenas três ingredientes — bananas maduras, ovos e leite desnatado —, essa receita é batida no liquidificador e assada em banho-maria. O resultado é um pudim leve, com sabor marcante da fruta, ideal para quem busca uma sobremesa prática e saudável.

Para quem prefere uma receita salgada, a quiche de frango é uma excelente escolha. Com frango desfiado, creme de leite, ovos, requeijão light, ricota e queijo cottage, temperada com manjericão, pimenta do reino e orégano, essa quiche é uma refeição completa e saborosa. O segredo está em misturar bem os ingredientes, distribuir em uma forma e gratinar com uma camada fina de requeijão, assando até dourar.

Essas receitas, compartilhadas pela assessoria de imprensa da Marajoara Laticínios, são ideais para quem quer sair da rotina alimentar sem abrir mão do sabor e da leveza. Aproveite o Dia da Gula para experimentar essas delícias e celebrar o prazer de comer com consciência e equilíbrio.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA