Verão e saúde íntima: cuidados essenciais para evitar desconfortos e infecções

Com a chegada do verão, o calor intenso, a umidade e o uso frequente de biquínis molhados aumentam os riscos para a saúde íntima feminina. Dados da assessoria de imprensa destacam que essa combinação favorece o desequilíbrio da microbiota vaginal, resultando em queixas comuns como candidíase, irritações e desconfortos.

A ginecologista Dra. Tatiana Aoki, da Ellowa Health, explica que o verão traz uma série de fatores que exigem atenção redobrada. “Temos um aumento natural de ambientes úmidos, como o uso prolongado de biquíni, além da elevação da temperatura. Somado a isso, há uma tendência maior ao consumo de açúcar e à desregulação alimentar. Tudo isso interfere de forma direta na microbiota”, alerta a especialista.

Entre os principais fatores que se intensificam nesta estação estão: o consumo elevado de açúcar, presente em sorvetes e bebidas doces; o estresse, que leva a uma alimentação compensatória rica em carboidratos e doces; e a hidratação insuficiente, já que a perda de água pelo corpo é maior e nem sempre reposta adequadamente.

Além disso, hábitos comuns no verão, como permanecer muito tempo com o biquíni molhado, usar roupas apertadas e o contato frequente com areia e água salgada, alteram a ventilação e aumentam a umidade na região íntima. “A vulva e a vagina são ecossistemas sensíveis. Pequenos desequilíbrios já são suficientes para desencadear sintomas incômodos. Entender isso ajuda a prevenir desconfortos típicos da estação”, reforça Dra. Tatiana.

Para fortalecer a microbiota vaginal, a ginecologista recomenda cuidados simples e práticos: trocar o biquíni molhado sempre que possível, optar por roupas íntimas de algodão, reduzir o consumo de açúcar e ultraprocessados, manter a hidratação adequada, estabelecer uma rotina que minimize o estresse e adotar cuidados de higiene que respeitem a microbiota.

Ela também destaca que a suplementação pode ser uma aliada em períodos de maior oscilação da microbiota. “Quando pensamos em microbiota vaginal, buscamos fortalecer o ambiente para que os lactobacilos, nossas bactérias ‘boas’, consigam se manter em equilíbrio. Suplementos formulados com esse foco podem contribuir para reforçar esse ecossistema, sobretudo em épocas mais críticas, como o verão.”

Por fim, Dra. Tatiana ressalta a importância da informação segura e da busca por orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação. “As pacientes estão mais curiosas, mais conscientes e menos dispostas a aceitar desconfortos como ‘normais’. A educação em saúde íntima tem sido um pilar fundamental dessa nova fase.”

Com atenção a esses cuidados, é possível aproveitar o verão com bem-estar e autonomia, ouvindo os sinais do corpo e preservando a saúde íntima mesmo nos dias mais quentes.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA