Calor Intenso Pode Aumentar em 30% os Casos de Pedras nos Rins no Verão

Com a chegada do verão e as temperaturas elevadas, a saúde dos rins merece atenção redobrada. Dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) indicam que os casos de pedras nos rins podem aumentar em até 30% nessa estação, devido principalmente à desidratação e hábitos inadequados comuns no calor. Este alerta é fundamental para quem deseja manter o bem-estar e evitar crises dolorosas de cálculo renal.

Segundo o urologista Dr. Luís César Zaccaro, os rins desempenham funções vitais que vão além do simples filtro do corpo, influenciando desde a energia diária até o equilíbrio hormonal. “No verão, quando perdemos mais líquidos pelo suor, é fundamental redobrar a atenção para manter esse sistema funcionando em harmonia”, destaca o especialista.

A principal recomendação para prevenir a formação de pedras nos rins é a hidratação adequada. Beber de dois a três litros de água por dia ajuda a diluir a urina, reduzindo a concentração de sais e substâncias que podem formar cristais. Um método simples para avaliar a hidratação é observar a cor da urina: quanto mais clara e próxima do transparente, melhor. Contudo, durante crises de cólica renal, o médico alerta que exagerar na ingestão de líquidos pode piorar a dor, pois aumenta a pressão no sistema urinário. Nesses momentos, o ideal é manter a ingestão habitual e buscar orientação médica.

Além da hidratação, outros hábitos são essenciais para proteger os rins. Uma alimentação equilibrada, com baixo consumo de sal, evita a eliminação excessiva de cálcio pela urina, fator que contribui para a formação dos cálculos. O sódio está presente em alimentos industrializados como embutidos, comidas prontas, enlatados e fast-food, que devem ser consumidos com moderação. Dietas hiperproteicas, populares atualmente, também podem aumentar o risco de pedras nos rins se não forem acompanhadas por profissionais, pois o excesso de proteína sobrecarrega os rins e altera a composição da urina.

Por outro lado, frutas cítricas como limão e laranja têm efeito protetor, dificultando a formação de pedras. A prática regular de exercícios físicos, o controle do consumo de álcool, evitar o tabagismo e o uso responsável de medicamentos, especialmente anti-inflamatórios e antibióticos, são atitudes que fortalecem a saúde renal ao longo da vida.

Os cálculos renais são mais comuns entre adultos jovens, especialmente homens entre 20 e 35 anos, e têm alta taxa de reincidência: cerca de metade dos pacientes pode apresentar um novo episódio em até 10 anos. Por isso, a prevenção contínua, principalmente nos meses mais quentes, é fundamental para evitar complicações.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa da Sociedade Brasileira de Urologia e orientações do urologista Dr. Luís César Zaccaro, reforçando a importância de cuidados simples que fazem toda a diferença para a saúde dos rins no verão.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA