2026: Dicas para manter hábitos saudáveis além do mês de janeiro

O início do ano é marcado por uma promessa coletiva: cuidar melhor da saúde, retomar os exercícios físicos e buscar o equilíbrio entre corpo e mente. No entanto, o grande desafio está em manter esses hábitos para além das primeiras semanas de janeiro. Segundo dados da assessoria de imprensa, a atleta Angela Borges, tricampeã mundial de fisiculturismo na categoria Wellness e referência em treinamento e saúde feminina há mais de 20 anos, destaca pontos importantes para criar e sustentar uma rotina saudável em 2026.

Janeiro é um mês decisivo para a criação ou abandono de hábitos de saúde. Muitas pessoas começam com entusiasmo, mas acabam cometendo erros comuns, como exagerar nos treinos ou adotar dietas restritivas que não são sustentáveis a longo prazo. Angela Borges ressalta a importância de alinhar estética, saúde física e bem-estar mental sem cair em extremismos, garantindo que o cuidado com o corpo seja também um cuidado com a mente.

Outro fator essencial para o sucesso na manutenção dos hábitos é o ambiente em que a pessoa está inserida, além do acompanhamento profissional. Ter suporte adequado e um espaço favorável ajuda a manter a constância, que é fundamental para que os resultados apareçam e, principalmente, para que o treino seja visto como uma ferramenta de qualidade de vida, e não apenas como um meio para alcançar um resultado estético.

Para quem deseja transformar as resoluções de Ano Novo em mudanças reais e duradouras, o foco deve estar na constância e no equilíbrio. A prática regular de exercícios, aliada a um estilo de vida saudável e ao cuidado com a saúde mental, contribui para uma vida mais plena e satisfatória.

Se você está buscando orientações para manter seus hábitos saudáveis durante todo o ano, vale a pena considerar essas recomendações e buscar o suporte necessário para que 2026 seja um ano de transformação verdadeira, com saúde e bem-estar integrados à sua rotina diária.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA