Verão 2026: cuidados essenciais para enfrentar o calor intenso e as chuvas fortes

Com a chegada do verão 2026, o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) prevê uma estação marcada por ondas de calor intenso e chuvas acima da média em várias regiões do país. Essa combinação climática traz riscos importantes à saúde, especialmente para grupos mais vulneráveis como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas. As informações são da assessoria de imprensa da Nova Saúde, com orientações do Dr. Armindo Matheus, diretor médico da instituição.

Segundo o especialista, o corpo humano funciona como um sistema delicado de equilíbrio, que pode ser facilmente afetado tanto pelo calor extremo quanto pela umidade constante das chuvas. Durante as ondas de calor, o organismo perde água rapidamente, o que pode levar a desidratação, tontura, alteração da pressão arterial, exaustão e até desmaios. Já os períodos chuvosos favorecem a circulação de vírus, contaminação da água, aumento de arboviroses como a dengue, além de infecções respiratórias.

Dr. Armindo alerta que os sinais de alerta nem sempre são evidentes. Sintomas como dor de cabeça, urina escura e cansaço excessivo costumam ser ignorados, mas indicam que o corpo está pedindo ajuda. “Quanto mais cedo a pessoa se hidrata, se protege do sol e reorganiza sua rotina, menor a chance de desenvolver algo mais sério”, explica.

Idosos e crianças merecem atenção redobrada. As crianças ainda não regulam a temperatura corporal com eficiência, enquanto os idosos têm menor reserva hídrica e frequentemente apresentam doenças associadas, o que os torna mais suscetíveis à desidratação e aos efeitos do calor. Sinais como irritabilidade, sonolência excessiva, choro sem motivo e pouca urina podem indicar sobrecarga do organismo nesses grupos.

Além disso, o calor intenso pode agravar condições como hipertensão, diabetes e problemas renais, aumentando o risco de arritmias e AVC em pessoas predispostas. Já as chuvas fortes elevam o risco de doenças transmitidas pela água contaminada e mosquitos, como leptospirose, hepatite A e diarreias infecciosas.

Para se proteger neste verão, o médico recomenda: beber água regularmente, evitar exposição ao sol entre 10h e 16h, optar por roupas leves e claras, evitar exercícios físicos nas horas mais quentes e não entrar em contato com água acumulada após chuvas. Também é importante ferver ou filtrar a água quando houver dúvidas sobre sua qualidade, manter as vacinas em dia e redobrar os cuidados com idosos e crianças.

Em caso de sintomas como tontura persistente, febre alta, vômitos intensos, falta de ar, urina escura ou confusão mental, procure atendimento médico imediatamente. “Esses sinais indicam que o corpo está entrando em sobrecarga. Quanto mais cedo a pessoa é atendida, menores os riscos”, reforça Dr. Armindo.

O verão é uma estação de beleza e energia, mas exige atenção redobrada para preservar a saúde. Pequenas atitudes diárias podem fazer toda a diferença para aproveitar a estação com segurança e bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA