Suar mais emagrece? Entenda o que acontece no corpo ao jogar tênis no calor

Com a chegada do verão, muitas mulheres buscam atividades físicas ao ar livre para manter a saúde e o corpo em forma. Entre os mitos que ressurgem nesse período está a ideia de que suar mais ajuda a emagrecer. Para esclarecer essa dúvida, especialistas da área explicam o que realmente acontece com o corpo ao praticar tênis em dias quentes, com informações fornecidas pela assessoria de imprensa da Fast Tennis.

O suor é uma resposta natural do organismo para regular a temperatura corporal durante o exercício. Segundo o médico Arthur Baeta Neves, “suar não significa emagrecer, já que a perda de peso real acontece quando o organismo gasta energia suficiente para queimar glicose e gordura”. A sensação de perda de peso após treinos em dias quentes está relacionada à eliminação de líquidos e sais minerais, e não à queima de gordura corporal. Por isso, a hidratação adequada antes, durante e após a atividade é essencial para evitar desidratação e garantir um bom desempenho.

O tênis é uma modalidade que se destaca pelo alto gasto calórico e pelo trabalho intenso de grandes grupos musculares, como pernas, glúteos, abdômen e braços. Conforme explica Patrick Galdino, professor da rede Fast Tennis, “uma hora de jogo pode queimar entre 400 e 700 calorias, dependendo da intensidade e do perfil do praticante”. A dinâmica do esporte, com arrancadas, mudanças rápidas de direção e esforço intermitente, mantém a frequência cardíaca elevada, tornando-o eficiente para quem busca controle de peso e fortalecimento muscular.

No entanto, praticar tênis em dias muito quentes exige cuidados especiais. O aumento da temperatura corporal pode causar sobrecarga térmica, prejudicando o desempenho e colocando a saúde em risco. Patrick reforça que “hidratação antes, durante e após o jogo, pausas regulares e respeito aos limites do corpo são fundamentais para evitar fadiga, mal-estar ou até quadros de exaustão”.

Portanto, suar mais durante a prática de tênis no verão não é sinônimo de emagrecimento, mas sim um mecanismo do corpo para manter a temperatura ideal. O verdadeiro emagrecimento ocorre com o gasto calórico e a queima de gordura proporcionados pelo exercício físico, aliado a uma alimentação equilibrada e hidratação correta. O tênis, por sua intensidade e benefícios musculares, é uma excelente opção para quem deseja manter a forma e a saúde, desde que praticado com responsabilidade e atenção aos sinais do corpo.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da Fast Tennis, reforçando a importância de desmistificar conceitos e incentivar práticas saudáveis no universo feminino.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA