Ansiedade afeta quase metade dos brasileiros e aumenta no início do ano, alerta especialista

Dados recentes divulgados pelo Ministério da Saúde revelam que 45% dos brasileiros sofrem com ansiedade, um índice que se intensifica especialmente no começo do ano. Esse período, tradicionalmente marcado por recomeços e planos, tem se tornado para muitos um momento de sobrecarga emocional, segundo informações da assessoria de imprensa da ViV Saúde Mental e Emocional.

O Janeiro Branco, campanha nacional dedicada à conscientização sobre saúde mental, chama atenção para os desafios enfrentados atualmente. A pressão social para que o mês de janeiro seja produtivo e transformador desde o primeiro dia cria uma expectativa difícil de ser alcançada. “Quando a realidade não acompanha esse ideal, muitas pessoas passam a se sentir incapazes ou em atraso, o que impacta diretamente a saúde mental”, explica o psiquiatra Dr. Edson Kruger Batista, consultor médico da ViV.

Além disso, a tentativa de mudanças radicais, como rotinas rígidas de exercícios ou dietas restritivas, pode gerar frustração precoce e autocrítica excessiva. Essa combinação de fatores contribui para o aumento da ansiedade e do sofrimento psíquico, que se reflete também no ambiente profissional. Em 2024, mais de 440 mil trabalhadores foram afastados por transtornos mentais, com a ansiedade entre as principais causas, conforme dados do Ministério da Previdência Social.

Para Dr. Batista, o cuidado com a saúde mental deve ir além das tradicionais mensagens motivacionais de início de ano. “Cuidar da saúde mental não significa cumprir uma lista de resoluções, mas aprender a construir hábitos possíveis, respeitando limites individuais e entendendo que bem-estar emocional é um processo contínuo, não imediato”, reforça o especialista.

Entre as recomendações estão a definição de metas realistas, a valorização do descanso, a prática gradual de atividades físicas, a criação de espaços para diálogo sobre sentimentos e a atenção a sinais persistentes de sofrimento, como alterações no sono e no humor.

O Janeiro Branco, portanto, se consolida como um convite à reflexão e à ação consciente para que o cuidado com a mente seja uma prioridade coletiva, especialmente em um cenário onde quase metade da população relata sintomas de ansiedade. Começar o ano cuidando da saúde mental deixa de ser apenas uma resolução e passa a ser uma necessidade fundamental para o equilíbrio e o bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA