Por que 70% das metas fitness fracassam sem acompanhamento profissional?

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Dados recentes da assessoria de imprensa da PersonalGO, startup brasileira que conecta usuários a personal trainers, revelam que cerca de 70% das metas de saúde e fitness são abandonadas nos primeiros meses do ano. Esse fenômeno, conhecido como “janeiro fitness”, é marcado pelo aumento de pessoas buscando atividades físicas no início do ano, seguido por uma queda significativa na adesão a partir de março.

Segundo levantamentos internacionais citados pela Associated Press, o principal motivo para o abandono das resoluções não é a falta de motivação, mas sim a ausência de acompanhamento profissional e métricas claras para acompanhar a evolução. Estudos científicos reforçam essa constatação: um levantamento publicado no Journal of Clinical Psychology mostrou que apenas 46% das pessoas se consideram bem-sucedidas em suas metas após seis meses, enquanto uma pesquisa na Suécia indicou que somente 55% mantêm seus objetivos após um ano, principalmente os relacionados à saúde física, peso e alimentação.

Gabriel de La Rocha, CEO da PersonalGO, destaca que “sem orientação profissional, é comum errar na intensidade, não perceber a evolução e perder o estímulo. A consistência depende menos de força de vontade e mais de ter um plano bem construído e alguém acompanhando esse processo.” Essa visão é corroborada por dados do Wifi Talents Reports (2025), que apontam que academias com personal trainers ativos têm até 40% mais frequência de uso.

Além disso, pesquisas publicadas na revista Heliyon indicam que praticantes acompanhados por profissionais apresentam maiores ganhos de força, redução de gordura corporal e melhor adesão nutricional. A PersonalGO oferece uma solução flexível, com acesso gratuito a treinos personalizados e acompanhamento, além de funcionalidades avançadas para monitoramento do progresso, como gráficos de evolução e escaneamento corporal por inteligência artificial.

Essa combinação de tecnologia e orientação profissional ajuda a reduzir a frustração comum nos primeiros meses e aumenta a permanência na rotina de exercícios. Assim, o debate sobre o “janeiro fitness” avança para além da motivação individual, mostrando que a estrutura e o suporte são fundamentais para transformar resoluções em hábitos duradouros.

Portanto, para quem deseja manter a saúde e o bem-estar ao longo do ano, investir em acompanhamento especializado e monitoramento contínuo é a chave para o sucesso.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA